228682110 发表于 2021-8-7 00:00:00

挥杆立秋|暑去秋来,云开疫散!





BEGINNING OF AUTUMN
一叶知秋


八月的骄阳,还在喷吐着烈焰
时间的脚步,不知觉已越过夏的后墙
迈进初秋的门扉
夜晚的秋风悄悄带走了白天的暑热
也让枝头的绿叶渐渐变黄
悄无声息间
秋天就来到了我们身边


立秋至,酷暑消
秋高气爽,正是击球好时节



暑气凉来,一叶知秋






人间忽晚,山河已秋。《月令七十二候集解》记载:“秋,揪也,物于此而揪敛也”。“秋”就是指暑去凉来。立秋时,北斗指向西南。从这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。



立秋:三候






一候凉风至:立秋后,许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少,北风给人们带来了丝丝凉意。


二候白露降:由于白天日照仍很强烈,夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。


三候寒蝉鸣:这时候的蝉,感觉到阴气上升,太阳光已成强弩之末,一日不如一日,因而鸣叫得更加响亮、凄切。


立秋:习俗




贴秋瞟:立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。说的是天凉后,人们应该多吃些肉食,补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚,提高免疫力。
啃秋:有些地方也称为“咬秋”。这天吃西瓜或香瓜,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。啃秋,实际上是一种丰收的喜悦。
晒秋:是一种典型的农俗现象,具有极强的地域特色,流行于湖南、江西、安徽等地山区。



立秋:养生




情志养生:立秋后随着天气的逐渐变化,容易出现草枯叶落、花木凋零等情况,故在精神方面要做到内心宁静,避免过度忧伤,遇到伤心难过的事要主动排解。
起居养生:立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,故应顺应四时,做到早睡早起。立秋后,气温依旧炎热,但昼夜温差开始逐渐增大,此时应根据自身情况适当调整温度或不开空调。
饮食养生:立秋气燥,人们容易出现口干、咽燥、皮肤干涩甚至便秘等情况。可以多食滋阴润燥之品,如雪耳、百合、蜂蜜等品。另外立秋后可适当吃橘子、柠檬、葡萄等酸味食物。
运动养生:秋季是运动锻炼的大好时机,但依旧要坚持“收”和“养”的原则,运动量不宜过大,每人可视情况选择如太极拳、瑜伽、慢跑、打高尔夫等运动。不过秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降,运动前要热身以舒展肢体,运动中不应突然加大运动量。






风吹一片叶,万物已惊秋
暑去秋来,云开疫散
立秋的最佳打开方式

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