「站姿」看似简单，实则不易

2021-8-16 00:00| 发布者: 杨老板之父| 查看: 976| 评论: 0

摘要: 高尔夫挥杆是由很多个部分所组成的，每一个部分都在其中发挥着重要的作用。有些动作更是影响甚大，例如站姿。站姿，作为挥杆里的一个基础动作，它的正确与否直接影响到后续挥杆的好坏。大部分业余球友都比较容 ...

高尔夫挥杆是由很多个部分所组成的，每一个部分都在其中发挥着重要的作用。有些动作更是影响甚大，例如站姿。

站姿，作为挥杆里的一个基础动作，它的正确与否直接影响到后续挥杆的好坏。

大部分业余球友都比较容易忽略站姿，只因它太简单、太基础了。殊不知，越是基础的动作越应该引起足够的重视。

什么样的站姿就会自然呈现出什么样的挥杆以及什么样的击球效果，可以说，站姿在很大程度上决定着后续的挥杆，丝毫不夸张。

如果你想让你的挥杆更完美，那就先从一个完美的站姿开始。下面这些是业余球友在进行站姿时普遍容易犯的错误。

1、双臂

在学习站姿时，相信所有人都听过一句话“保持双臂自然下垂，手臂放松”，但鲜有人将它放在心上。

有人会把双臂做成刻意绷直、手臂僵硬的样子，这样做的直接后果就是在上杆过程中很难做到右臂自然弯曲，导致形成鸡翅膀，或者发生手臂主导挥杆的情况。

保持双臂自然下垂，甚至让右臂有微微弯曲的状态，可以让上杆更加顺畅，同时让挥杆处于一个正确的平面上。

而保持手臂的放松，则可以充分利用身体主导挥杆，并且让力量更加合理的通过手臂传递给球杆。

2、双手的位置

传奇教练哈维·彭尼克曾在他的红宝书一书中写道“除了一号木，我认为在使用所有的球杆击球时，双手位于左大腿内侧比较好。”

在打一号木的时候，双手的位置应当位于拉链的部位，这样做对上杆以及击球都很有好处。

假如双手超过左大腿内侧或者更加远离，就会让挥杆轨迹和触球角度出现问题。

3、后背

保持后背挺直，这也是进行站姿时的一个硬性规定，因为这样做可以帮助我们让身体充分发力，同时较少对后背的伤害。

如果后背有明显的下榻或者弓起，就会无法让上半身创造挥杆力量，而且还容易造成运动损伤。

4、头部

有人在站姿时，喜欢低头，甚至让下巴贴近胸口的位置，于是就限制了肩膀的转动，这个时候如果想上杆至顶点就不得不通过手臂上举来实现。

我们应该保持头部的微微抬起，用余光去看球，给肩膀留出足够的转动空间。

5、重心

很多球友在挥杆过程中会出现站不稳的情况，例如倒向前方或后方，其实很有可能是一开始站姿时重心出了问题。

如果重心更多的位于脚尖，就比较容易倒向前方，位于脚跟，则容易倒向后方。

正确的重心应该是位于全脚掌，既不偏向脚尖，也不偏向脚跟。

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