你的身体睡够了吗？最新睡眠时长标准出台

2015-2-15 00:00| 发布者: 西城之光| 查看: 131| 评论: 0

摘要: 美国“全国睡眠基金会”(NationalSleepFoundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各 ...

美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。

　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：

　　刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；

　　4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；

　　1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；

　　3至5岁的儿童建议10至13小时；

　　6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；

　　14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；

　　18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；

　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。

　　上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。

延伸阅读：你，睡得好吗？

　　据统计，我国患有各类睡眠障碍的人比例高达38.2%，高于全球27%的比例。其中，约两亿人打鼾，5000万人在睡眠中发生过呼吸暂停。超4成中国人表示睡不够，近3成每周至少失眠1次……你对科学睡眠了解多少？你的睡眠达标了吗？怎么睡才能满足健康所需？

【以上信息来源于网络】

探究世界第一支超标三号木杆，请点击下方

↓↓↓↓↓↓

上一篇：快过年了，大门上的福字必须正贴！贴错出大事！下一篇：【直播】日本高尔夫博览会今日开幕，GIII品牌领衔参展 ...

相关分类