挥杆不在于手臂，在“身体同步”

自由职业 · 发表于 2018-3-2 00:00:00

又过了一个年、又过了一个寒冬.严酷的环境下疏于练习，和很多球友一样,我的挥杆也找不到了感觉。

初春来临，温度回暖。开始刻意增加了练球的频率，慢慢找回状态。

前两天在练习场，又有新的感悟。

长时间不球，肌肉记忆力下降，打球时往往容易忽视挥杆的根本原理。最直观的表现就是“用手发力”打球，忽视了身体的“协同运作”。

高尔夫挥杆是“手中无杆，心中有杆”。发力乃“自内而外”。

关键就在于，所有的力量都是由身体产生的，然后通过双臂、双手将这些力量传递到球杆。身体产生的力量越多，击球也就会越远。

但是，长时间不打球的我们在挥杆过程中往往出现一些破坏身体力量的动作，例如双手发力等。

这会使双手无法和身体成为一个整体，变成了双手主导挥杆，而非身体。更重要的是，这会让击球变得非常不稳定。

为什么一直在强调转肩、转胯的重要性？

因为，只有当身体旋转速带动双手的时候，杆头速度才能更快、击球才会更佳稳定。

而只用双手，再怎样发力也是产生不了足够的杆头速度的。

“身手同步”－挥杆时的“稳定三角”

如果你的击球不稳定或者双手太过主动，那么，你需要做的就是学会在挥杆过程中保持自己的三角形不变。

在挥杆时，三角形保持的越好挥杆力量就会越大，击球也会越稳定，因为这样做可以让双臂和身体紧密配合，并且是身体在主导挥杆。

不管是木杆还是铁杆，或是推杆，我们都需要构建一个稳定的三角形，这也是实现完美击球的一个很重要的因素。

如果在挥杆过程中双臂之间的间距发生变化，就意味着双臂主导过多，击球自然就不会稳定并且没有击球距离。

练习方法

找到挥杆“同步三角”的方法有很多。可以在腋下夹一条毛巾，然后用半挥杆动作去击球，保证毛巾不要掉落，体会双臂和身体成为一个整体的感觉。

还可以选择在双臂之间夹一颗空心球进行挥杆，或者你能借用到的一切东西。

这些都可以帮助我们保持三角形的稳定，充分利用身体的力量挥杆。

拿掉通过这些这些辅助的工具，能让你的身体找到挥杆同步的感觉，练习几次之后，挥杆时就容易以同样的感觉击球。此刻，你会发现不仅挥杆更轻松，击球也会更稳定。

最后想和大家分享的是：练球不在数量，在于质量。勤于练习，勤于思考。在思考中发现新的感悟，在思考中更近一步。

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