【分享】教练心得：夏季高尔夫运动注意要点

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【分享】教练心得：夏季高尔夫运动注意要点

2015-07-31高尔夫大师MasterGolf高尔夫大师MasterGolf
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夏季已经正式来临，喜欢高尔夫运动的球友们会面临天气炎热的问题：如何正确地在夏季从事高尔夫运动，健康享受高尔夫乐趣呢？这次，我们邀请到两位来自迈克国际高尔夫学院的职业PGA教练，专业讲述夏季高尔夫的注意事项。

Lee Elliott（李•艾里奥托）和Peter Zhang（张光跃）两位具有丰富教学经验的职业PGA教练通过多年的高尔夫教学经验，为我们总结了七大夏季高尔夫须知事项。


须知事项一：夏季气温高，进行高尔夫运动会让体内热量积累比散发的多，为了降低身体温度，皮肤的血管会膨胀，会因大量排汗而导致失水甚至中暑现象的产生。


须知事项二：为了避免中暑，建议您做一些防范措施，比如准备防暑物品：伞、帽子、太阳眼镜、防嗮霜和淡颜色的棉质衣服，食用易消化和消暑的食物：香蕉、西瓜、坚果、绿豆汤、番茄汁。

须知事项三：高尔夫同样是一项运动量大的体育项目，因为球手需在球场上消耗很长时间，同时为了将球击出更远的距离，职业巡回赛（例如美巡赛，欧巡赛，女子美巡赛等）上的球员都会在健身房花大量时间去锻炼身体来增强他们的力量和柔韧性，或者是进行有氧运动，来提升球场表现，同时避免伤病产生。


须知事项四：不恰当的高尔夫挥杆技术会让您在打球时损伤身体，进而感觉某个部位疼痛。比较常见的受伤部位是背部、肩膀和肘关节。建议您咨询专业高尔夫培训学院的PGA 教练，帮助您改正高尔夫挥杆技术，避免伤病产生。

须知事项五：如果您打18洞高尔夫，将有大约4个小时会在太阳下，得到树荫保护的时间并不会很多，建议您去球场之前查询天气预报，看是否需要防晒油（大部分情况都是需要的），避免您被晒伤。



须知事项六：补充水分不仅是为了保持健康，也是打好高尔夫的重要因素。建议您掌握打球节奏，避免行进太快导致体力消耗过大，同时需谨记补充水分，最好方式是在水里加盐或电解质，充分补充流失盐分。

须知事项七：建议您不要过度练习，充足的休息才能保障您的身体健康，用剩余时间审视您在球场上的表现，发现不足，总结经验，这样才能逐渐拥有更好的挥杆成绩。


以上就是由Lee Elliott（李•艾里奥托）和Peter Zhang（张光跃）总结的夏季高尔夫注意事项，希望能为我们的高尔夫爱好者们带来帮助，让大家在炎热的夏季依然能快乐享受高尔夫运动。若您有更多需要咨询的高尔夫事项，欢迎致电我们。


迈克国际高尔夫学院介绍：
迈克国际高尔夫学院由中国国家队现任教练Michael Dickie出任院长，特聘有着丰富青少年教学经验的Andy Griffiths等多位国际PGA教练领衔执教，拥有AMM 3D、Trackman、V1 Pro等全球顶尖教学设备，精创独特高效的六位一体整体教学法，是国内领先的一家专业高尔夫培训机构。
Lee Elliott/李•艾里奥托  UK PGA/英国PGA教练
伯明翰大学应用高尔夫管理学学士，拥有TPI等级1的资格认证，曾效力于伯明翰大学一队并多次获得英国南部地区前十的好成绩，2014年获得南非西开普区联赛团队第一殊荣。曾在英国，西班牙和南非等多个高尔夫学院执教。
Peter Zhang/张光跃  CHINA PGA/中高协中级教练
2010.3—2012.8 于深圳沙河球会高尔夫学院任职教练，主要负责青少年团体的教学训练以及下场实战指导；2012.9—2014.12，于深圳正中高尔夫球会任职教练，主要针对初学者以及中差点球手的教学，指导50多位学员，教学效果受到广泛好评；2015.3—至今，受聘于上海迈克国际高尔夫学院任职中级教练；2012年，通过中高协举办的中级教练资格考试和裁判资格考试；2013年，担任VOLVO国际挑战赛和北大汇丰商学院团队的主讲教练；可使用国语、粤语、英语三种语言教学，在初学者方面有独到的教授方法。
咨询热线:021-39853299◎联系人:潘先生13817484661

Michael International Golf Academy｜迈克国际高尔夫学院

Shanghai Silport Driving Range｜上海旭宝高尔夫练习场

1366Hu Qing Ping Road｜沪青平公路1366号

网站:www.mgolf.com.cn

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