影响杆数的不仅是球技，更要命的是这五大心理误区！ ...

莱儿

每个球友都希望自己经常能够有好的打球状态，我们都期待希望没有什么外在或内在原因能够影响自己的发挥，并且一直努力去做到这一点。


不过，每当我们努力去找到好的手感的时候，往往会有相反的效果，这个时候我们就会说服自己，好的状态是可遇不可求的。艾德曾(Ed Tseng)认为，这样的想法完全是错误的。

艾德曾(Ed Tseng)是国际上有名的心理顾问。过去20年的时间里，他一直在研究如何才能让球员保持在自己最好的状态。他曾与多名网球、棒球、篮球和高尔夫职业球员合作，并且已经帮助很多职业球员发挥出最好的水平。

在艾德曾被问到很多球友在压力下成绩很差的原因时，他认为很多高尔夫爱好者经常会有5大心理误区：


常见的心理误区


01

老是纠结于自己的想法

一轮高尔夫下来，有很长的时间都在思考。问题不是那些我们脑海中突然出现的想法，问题在于我们花了太多的时间去思考那些脑海中的想法。即使是世界上最优秀的高尔夫球员也会有很多不稳定的想法，优秀的球员与普通的球员之间的区别在于，当这些想法出现时，他们不会被影响太多。

02

把自己的感觉归咎于外部因素

对于好球场的标准，全世界业余球手都有一个误区——过分强调难度的比重，都认为一个简单的球场称不上是一个好球场。这种观念在中国更成为主流。很多初阶球手在自己的挥杆稳定性都不能保证的前提下，就去对球场的难度妄加评判。看着宽阔平坦的球道，低矮的长草，就提不起兴趣，却不去考虑自己即使面对再宽阔的球道，依旧会出现左右乱窜，剃头锄地的击球。
这种脱离自身水平，盲目追求打球挑战性的做法，其实更不利于球技水平的提升。高尔夫应该是一项带来快乐的运动，对于球手来说更应该是这样。球手要努力积累球场经验和自信，才能向更高水平迈进。如果在这一阶段，为自己设立过高的门槛，就容易出现畏难情绪，甚至对高尔夫产生厌倦。

03

太看重积极的心态

积极的心态永远好于消极的心态，当你坚信这一点时，就会进入另一种情况：每当你不再有积极的态度时，你就会感到压力并且开始想办法寻找这种积极的态度，这让你没办法专注于当下。而专注当下正是你能打出好的高尔夫的重要因素，这种情况下，积极的心态反而变成了一种负担。有没有经历过这种情况，想着“我今天应该有不错的发挥”，结果打出了糟糕的一轮?


问题的关键不在于保持积极的态度，避免消极的想法。关键在于保持头脑的冷静，无论脑子里出现什么样的想法，都专注于手头的这一杆。


04

追球看

在绝大部分需要运用踢/投/掷等动作的运动项目中(如篮球、足球、标枪、铅球)，运动员在做出动作时都是面向目标或者双眼紧盯目标。但高尔夫是一个例外，击球时你需要盯住的是运动器材——球，而不是你的目标，否则你将很有可能出现失击。
“死不抬头”是每个球友在学球时都会听到的金科玉律。尽管在实际上，这条规矩并不一定全对，但至少有一点是不变的铁律：不能急于追着球来看挥杆结果。初阶球手需要明白一个道理，击球的效果是由球杆触球的瞬间决定的。球被击出后亦会在空中飞行一段时间，实在没有必要急于抬眼追球。

05

犹豫且紧张

正如上文所言，挥杆节奏远比挥杆速度要来得重要。一个流畅的挥杆节奏并非单靠肢体动作的协调就能达到，你还需要拥有良好的心理状况。很多初阶球手都会有这样一个体验：明明在试挥的时候职业范十足，但实际击球的时候却是丑态百出。其中主要的原因就是心理素质差。紧张和缺乏自信是球场上最大的成绩杀手。
如果你在瞄球时，感觉心情无法平静，不妨退下来，深呼吸，松动一下全身的关节，然后再重新进入击球的流程。在面对一些困难的球位时，要遵循一个原则：让下一杆可打是首要任务，不要给自己太高要求。选杆时就大不就小。情愿选大一号杆放松打，也不要把自己逼向全力一击，孤注一掷的境地。

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