栾循新课《详解挥杆中的手腕动作》

陈红姐姐aCnri

高尔夫挥杆中，手腕动作过多可能会对击球效果产生不同的影响。对于初学者，教练往往不建议过多的手腕动作，因为这样不利于实现扎实击球；而进阶球友想要得到提升，手腕则是值得注意的一部分。

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想要通过微调手腕改善挥杆击球效果，甚至控制球路弹道，手腕动作细节可要注意。本期推荐，由全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循为大家带来最新课程《详解挥杆中的手腕动作》。课程首先讲解了手腕的动作模式，分析上杆与下杆手腕如何运动，并通过错误案例分析加深理解；最后分享了挖起杆、一号木挥杆中的手腕运动，帮助球友们提升短杆以及改善左曲右曲！

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• 适宜人群
  

中高差点球友，由于错误手腕动作导致多种挥杆问题的球友

• 课程大纲
  

一、手腕的动作模式
手腕的四种动作模式：屈、伸、内收、外展

挥杆中的手腕动作



二、上杆过程中的手腕动作
手腕动作与上杆平面的关系

要点：将手腕动作放在挥杆前期

上杆过程中手腕的正确运动
如何减少杆面运动幅度，保持杆面的稳定


三、错误案例分析

①屈伸过多

②外展和内收过多
③屈伸与外展过于分开


四、下杆过程中的手腕动作
下杆手腕的动作模式

内收是扎实击球的关键
下杆如何做到力量的正确释放


五、挖起杆挥杆中的手腕动作
长距离挖起杆手腕如何运动

短距离挖起杆手腕如何运动


六、一号木挥杆中的手腕动作
如何通过手腕动作调整，改善左曲右曲

  

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