想让击球又远又稳，只需练好这个基本动作，很多人都不重视 ...

金克拉泽

我们都知道，高尔夫挥杆有一个非常重要的原理，就是保持轴心的稳定性，这也是最重要的挥杆基本功之一。但事实上，很多球友在挥杆过程中并不能做好这一动作，或许这也正是挥杆无力和丧失击球准确性的原因所在。

假如上杆时，没有让身体围绕脊柱进行旋转，而是身体向一侧横移，那就意味着上杆蓄力的过程被破坏，同时也增加了下杆还原的难度，从而增加挥杆的不确定性。

而下杆过程中身体向目标方向移动，同样对挥杆极具破坏力。首先，向目标方向移动会导致身体左侧失去支撑，导致力量不能彻底释放出来；其次，还容易形容由外向内的下杆轨迹。

另外，最重要的一点是，当挥杆时身体出现明显的左右横移，还会失去离心力。因为轴心不够稳定，身体就无法围绕轴心进行更快的转动形成离心力，从而导致挥杆无力。

让身体围绕轴心旋转有一个最大的好处，就是更容易实现挥杆的可重复性，而前提就是，我们需要有一个较为稳定的轴心。

一般情况下，之所以会出现身体侧移的情况，通常是为了完成重心转移所导致的。但结果往往会适得其反，形成了错误的重心转移。

比如，上杆时身体向右侧移动会导致重心位于右腿的外侧，下杆的侧移同样会让重心位于左脚外侧。

我们要知道的是，一个合理的重心转移的形成，一定是身体转动得到的结果，通过身体旋转带动重心完成转移，而非身体侧移。

保持轴心的稳定性，避免出现身体侧移的举动，无论是对打远还是打稳都有着非常重要的意义。那么，该如何做到这一点呢？大家可以试试下面2个练习。

练习一：双手交叉将球杆横放在胸前，想象着让身体围绕脊柱带动球杆进行旋转，并记住这种感觉。反复练习，强化肌肉记忆。

练习二：通过朋友的帮助，让他站在你的身体正前方，手持球杆把握把的位置放在头部的一侧，进行上下杆的练习。这个练习可以分为两个部分，练习上杆时球杆位于头部的右侧，下杆时则位于左侧。在挥杆过程中不要让头部越过球杆，以此得到一个稳定的轴心。

通过这两个练习，可以加强我们轴心的稳定性，当改善了这一点之后，相应的挥杆力量和击球的准确性都会极大地提升，立马改善击球质量。

最后，轴心稳定并不意味着让头部静止不动，我们在上杆时允许头部略微向右移动，因为身体向右侧旋转必然会带动头部略微移动，但切不可出现身体向右侧移的动作。


图片来源：网络


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