这个动作，可以帮助你再远10码！

心跳眼镜

如果想提升自己的击球距离，最好的方式是优化你的挥杆动作，而非更加用力地击球。

因为太过发力挥杆，不但会破坏挥杆的节奏和稳定性，容易导致击球失误，而且有时候越发力反而越打不远。

所以，对业余球友而言，这是不可取的。

但是优化某一个挥杆动作则不然，它除了能够带来距离方面的改善，还会让挥杆变得更完美，实现可重复性，打出稳定的击球。

在业余球友之中，有一个普遍存在的挥杆问题：挥动动作太分散，整体性差。

换而言之就是，身体和手臂不能保持一致性，要么一方太快，要么一方太慢，不能够做到同时运动。

举个例子，当肩膀转动幅度很少的时候，手臂却已经上升到上杆顶点位置，这就是明显的手臂太快并主导挥杆。

最终的结果就是，弱化了转身在挥杆中核心的地位，导致击球力量丧失，毕竟单纯的手臂力量是比不上身体力量的。

所以，如果让击球变得更远、更稳，就要保持手臂和身体的整体性，做到“劲儿往一处使”。

而要做到这一点，有两个关键：一是保持手臂和肩膀形成的三角形不变；二是上杆至半挥杆位置时，让双手位于胸前。

这是判断身体和手臂是否是一个整体的重要因素。

三角形的保持主要体现在引杆阶段，即双臂、肩膀、球杆共同向后方运动。在这过程中，站位时双臂和肩膀所形成的的三角形是不变的，这也叫做一体化引杆。

当继续转动身体，并在此过程中完成屈腕动作，上杆至半挥杆位置时，双手应位于胸前，这代表着身体和手臂是同步运动的。

如果能做到以上两点，那么你的上杆将会很好地保持整体性和一致性，从而提高挥杆力量和稳定性。

练习时，可以选择在双臂中间夹抱一颗空心球，这有助于保持三角形不变并让双手位于胸前位置。

亦或者，将握把的末端置于腹部，双手握在杆身处进行引杆，并确保引杆过程中握把末端不离开腹部。这个练习可以让你找到一体化引杆的感觉。




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