㊙决胜时刻压力大？马汉教你抗压5招！球友都应该看看！ ...

霜儿姐姐 · 发表于 2014-10-26 00:00:00

我是一个勤劳的小编，只为你的球技提高辛勤劳作。你觉得文章好就收藏吧！你觉得小编辛苦就转发吧！你看了球技有进步就关注我吧！微信号：china-greenjoy

不管是四大赛的最后一天决赛，或者和朋友之间赌5元的最后一洞，所有人在这种关键时刻都会感到压力。只要你想赢，就一定会有压力，而且你绝对不能够被沉重的压力给击垮。不管你是面对一记一定得开上球道的开球，或者绝对得进洞的短推杆；想在压力下胜出的关键，在于信赖你的拿手球路，同时把专注力放在保持正常的预击流程。你还是觉得无所适从吗？好的，只要专注于你想要做到的事—而不是动作上—即可，你会发现，当你这么想时，那些动作自然而然地就会定位。以下是我面对重要时刻的五个抢分关键。

抗压重点

  每一轮球都会面对到压力紧绷的情况，要如何保持冷静呢？要知道自己在球tee上，球道上以及果岭周围的拿手球路为何。一旦你拥有应付每种状况的自信球技，所要做的只剩适当地运用，同时顺畅地扣下机就好。
   1. 绝对上球道的开球
别抱着姑且一试的心态，回归基本动作
    我的关键时刻

我在2007年旅行者锦标赛轴上最后一洞时还是落后一杆。在第18洞以及接下来的延长赛第一洞梯台，我知道自己一定开出好球上球道，才能拥有直攻旗杆的机会。这两记开球都完美无缺，我也因此摘下生涯第一座美巡赛冠军杯。

你如何做到

  确定你对于自己接下来要做的动作感到自在，这可不是让你当试练习中的新打法的最佳时刻。试着去打出你曾经打过一次又一次的球路。对我来说，就是一记漂亮的小左弧球；对你而言，有可能是一记右弧球。最重要的是，在你面对压力击球之前，就要知道自己的强项为何。
2. 需要直攻旗杆的进攻果岭球
做出大幅度的上杆转身，将球狠狠地打到洞口旁

   我的关键时刻

  在2008年莱德，米克森和我搭档对抗史坦森与卡尔森。在第15洞，米克森已经出局，而卡尔森的球分靠近洞口，我知道自己必须将这记挖起杆打到洞边抓下博蒂以打平这一洞。我信任自己的挥杆，将球打到洞口边，让这场对抗继续保持平手局面。

一旦你挑选墓边且想好打法之后，做出大幅度的上杆转身动作，同时保持右手肘往内靠。别去考虑挥杆动作，当你打球时，唯一要做的就是去感觉这一球。脑袋里保持有一种想法就好，对我来说，就是做出大转身，然后转移到左侧去。
3. 一定的一切一推的沙坑
在上坑中，更积极能让球更靠近洞口

你如何做到

  当你真的感到压力时，手臂会僵而导致速度变慢。这就是为何沙坑球在压力情况下是比较好打的球，因为你可以积极地用力去打。试著保持球杆与手臂和你的胸部紧密连接，然后利用身体转动带动杆头爆破过沙面。唯一要小心的是，让别球杆跑的比双手还快。持续积极地转动身体，你就不会僵硬而让杆头速度变慢.
  我的沙坑球关键

  将球用在站位稍钱方，如此你才能以前平的圆弧通过触击。我喜欢在挥杆过程中保持身体居中，而不要侧移或往前。重要的是让杆头地平的切过沙子，而不要陡直地往下挖或者往上拉。相信手中的挖起杆，相信这一球会后旋，且不要过度用力击球。

4.赢得或扳平比洞赛的重要推杆
  一旦你选择路线后，就毫不犹豫地将球推出

  我的关键时刻

莱德个人赛是我所遭遇过压力最大的比洞赛，因为你是代表国家出赛，且得为了11名队友而战。在近日我对抗凯西的个人赛中，走上第17洞果岭时，双方还是打成平手。第17洞我们都面对长推杆，我距离较远的先推，且推杆路线还经过一处隆起。我自信判断果岭，选定路线后将这记长推杆灌进洞口。我当时很兴奋吗？当然，或许你已经从电视上看到我的激烈反应。

你如果做到

判断果岭，找出推杆路线，接著毫不犹豫地照著路线推出。你绝对不能站在球位旁时怀疑地还想着：我猜这路线应该没错。你必须这么想：这就是我的推杆路线，我已经从试推杆中抓到感觉，我要将这一记球推进洞口。
5.每记击球之间
你不只是需要能抗压的挥杆，也需要能抗压的脑袋
我的关键时刻
我早就知道自己的球技足以赢得美巡赛，我在2002年美国业余锦标赛亚军的表现就证明了这一点。但是在我真的能在美巡赛和其他球员对抗之前，需要让自己的每记击球都能够顶住压力。这就是为何我寻求运动心理学家协助的原因。