初学者必看，这9个动图涵盖了所有挥杆要素

依婠 · 发表于 2015-12-26 00:00:00

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这些要素不仅可以用来学习，当挥杆出现问题时，也知道该如何检查。

站位
你总是听教练强调预备姿势，因为这是基础中的基础。

为了瞄准方向，将杆头置于高尔夫球后方，并将杆面对着你的目标方向，然后垂直于杆面站好位；
如果用一号木，将球置于与你的左脚内部同一水平线上。这样能让你的上半身与高尔夫球之间有一个倾斜角度，能让球飞的更高；
准备挥杆之前，让你的胳膊与大腿都保持在放松的状态下运动。好的开球总是在你身体处于最放松的状态下而得到的。

引杆
好的开始是很必要的。如果一开始就不对了，那么之后所有事情都会下降（除了你记分卡上的数字）。

让你的手、手臂和肩膀以最大的效率一起向后移动，千万别让你的手主导杆的移动；
当球杆平行于地面时，杆头应该是跟你的手臂在一条直线上或者刚好在手臂后面一点。这就表示这是正确的挥杆平面，能带来稳定的击球及好的击球方向；
让你的双肩向后旋转一定的角度而不是彻底的旋转。后者会让你的挥杆变得太向外或太向内。

上杆
越好的上杆会让击球越简单，以下是如何达到好的上杆。

保持既定的角度。如果你的姿势有任何变化了，在击球前你需要调整回原位，不然会有打出坏球的风险；
在身体重心移向右腿时，右腿必须保持曲折，确保身体的旋转为击球储备力量；
如果你的球杆上到与地面平行时，它应该是指向你的目标方向的。这就意味着你的杆身处于正确的挥杆平面上，也就意味着你不需要做任何的下降趋势来做补偿。

下杆
下杆到击球之前只需要几毫秒，所以一定要让它有价值。

良好的挥杆力量需要你用下半身的转动牵引上半身。如果上下半身不协调，那么你的击球将会减少很多码；
下杆时尽量让你的右肘保持接近你的身体以确保击中球的时杆面稍微向内；
当你在下杆时保持左手臂和杆身之间的角度，你就能够达到所谓的“杆头滞后”，杆头越是滞后，在下杆到底部时将可以获得更大的速度。

击球
这才是真实的瞬间！以下是我们需要注意的。

高尔夫球的冲力来源于好的力量转换。感觉就像是在击球时你将身体所有的力量从你的后脚转移到了前脚；
在你的右手臂开始伸展并准备向左时，杆头的击球面应该是旋转封闭的；
在击球时由内而外的挥杆会促使你打出去的球有小左曲的弹道。

收杆
想要在照片中有良好的形象？试试下列技巧。

击球之后，你的双臂应该向目标方向伸展。这是你是否用尽了所有你在上杆时所积蓄的力量的检验；
所有的重心都需要转移到前腿上；
击球同时身体的旋转不可以停止。即使球已经飞到了球道上，你的身体也要持续向左旋转。

切杆
这里没有什么需要想象的，保持动作的紧凑、简单就可以了。

将大部分的身体重心放在前脚上，让球置于靠近后脚的位置。这样做可以帮助击中球的底部；
保持手腕稳固，尽量让双手置于球前。更少的手部动作将会确保击球更稳定；
避免球减速的一个好的方法是在击球时保持上半身的转体。击球完成之后你的胸部应该对着目标方向。

沙坑击球
在你明白沙坑击球是如此容易之前，沙坑简直是噩梦！

沙很松软，所以一定要给自己建立稳固的基底。两脚张开一点选择开放式的站位，且一定要在沙地上站稳；
沙坑击球并不是真正的击球，而是需要击中球正后方的沙子。所以你需要一个大幅度的挥杆；
为了达到更高的，以及更温和流畅的沙坑击球，杆头击球面应该滑入球的底部。为了达到这个效果却又不会打的太深，在击中球之后也要继续将杆头抛掷出去。

推杆
直至你找对感觉，你才能凭感觉推好。以下是如何做到。