夏天对于爱打球的人来说真是个又爱又恨的季节，终于可以轻装上阵，舒舒服服的打场球了，可是这大夏天的，四五个小时打下来，不是满脸通红，就是满脸通红，这可让球迷朋友们怎么活呦？
不用担心，今天小编给大家整理了一些夏天打球防晒的注意事项，希望球友们轻松地打球，过一个愉快的夏天。
合理安排时间
科学表明，上午10点到下午4点是太阳紫外线最强的时候，所以大家要尽量避开这些时间段。您可以选择打个早场球，利用早晨的阳光补钙，或者选择打灯光球场，那感觉也很奇妙，不是吗？
防晒
防晒是夏季打球的重点！长达四到五个小时的户外暴晒，不仅会晒黑皮肤影响美观，还有可能晒伤皮肤，长期打球的球友还可能患上皮肤癌。
防晒霜
夏季必备——防晒霜，防晒霜尽量选用SPF30+的运动防晒霜，一般在涂抹后的半个小时起作用，所以尽量在开场前半小时涂抹防晒霜，每隔2~3小时再涂一次。
防晒衣物
建议穿棉质的衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害，尽量穿长袖长裤，尽可能避免皮肤直接暴露在紫外线下。
还有，戴上四周都有很宽帽檐的帽子，让帽檐的影子可以遮挡你的脸、脖子、耳朵以及肩膀。可以尽可能多地遮住猛烈的阳光。
戴上可以防99%到100%紫外线的弧形太阳镜，保护自己的眼睛、眼睑以及周边的皮肤。
晒后补水
晒后肌肤水分大量流失，黑色素合成增加，所以晒后需要补充大量的水分与适量的维生素C，可以用保湿喷雾给肌肤持续补水，食用易消化和消暑的食物：香蕉、西瓜、坚果、绿豆汤、番茄汁。
看完这些有没有学会两招？
下次打球去试试吧！
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发表于 2017-5-17 00:00:00
