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天气越来越热，很多球友仍然选择顶着大太阳打球
但因为酷热的天气经常发挥不出自己该有的水平，打不好球
爱玩君整理了以下几点妙招，让你在炎热的夏季不惧太阳，打出好球
1. 避免在暴晒中打球
“你见过午后2点的球场吗？”
“那不是球场，那是非洲”
午后2点的球场听起来很励志
但被暴晒后很有可能出现
中暑、缺水、晒等情况
因此
夏天打球要选择好时间段
↓
建议选择清晨的Tee Time
夜场也是个不错的选择
2. 及时补水
夏日出汗较多
因此每打一洞
都要及时补水
可以准备一些运动饮料
随时补充体力
3. 尽量避免在太阳底下暴晒
如果持续在户外进行运动
很容易黑色素沉淀、晒伤
爱美的高尔夫女球员们
你们愿意把美丽的脸晒黑吗？
下场之前记得涂抹防晒霜
如果在打下一杆之前需要等的话
可以去附近的树荫下，尽量找阴凉地儿呆着
4. 携带防暑药品
球会一般都会备有防暑药品
比如藿香正气、人丹、清凉油等
建议球友下场之前向出发台要一点
以备不时之需
5. 合适的穿着
夏天打球容易大量出汗，衣服很快就湿透
选择浅色的棉质衣服
宽松透气、散热好
回到会所看起来也不是很脏
戴宽檐帽、墨镜、套袖
不仅可以防晒，还可耍帅
6.及时补充能量
“饿了吗，来条士力架吧”
很多球友都有这种感觉：天气一热就不想吃饭
打一场球会耗费很大的体力
在打球时我们需要带点高热量食品
如巧克力或坚果及时补充能量
7. 保持情绪稳定
炎热的天气容易使人暴躁
在打球过程中要学会
控制好打球节奏，情绪要稳定
尽量避免发脾气导致打球不愉快
8. 适度适量打球
不少“球疯子”选择在炎炎夏日下打36洞
但运动时间过长，大量出汗，身体往往吃不消
特别是在隔天，疲劳感来袭的时候会很难受
而疲劳是伤病的潜在因素，不容小视
建议天气炎热的话打18洞就足够了，点到为止
当然，又想打球又不想晒黑，也可以选择去一些清凉的地方打球，也可以算作是给自己的一次夏日旅行，比如——
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发表于 2016-6-29 00:00:00
