转肩的4个要点，强烈建议你一定要多练！

dfdf334 · 发表于 2022-4-14 17:43:00

对于转肩动作，很多球友都知道它是高尔夫挥杆的核心动作之一，但尽管如此，仍然有不少人在挥杆时无法做出正确的转肩动作，最终影响了击球表现。

我们需要明白的是，不管是上杆蓄力，还是下杆的加速，以及下杆轨迹、杆面回正等等都离不开正确的转肩。所以，如果想打远、打稳、打直，那么练好转肩是十分有必要的

而在练习的过程中，一定要牢记下面4个要点，它们是影响击球质量的关键。

1.上杆至顶点时，尽量让左肩旋转至下巴的正下方。虽然每个人的身体柔韧性不同，有些球友无法做到这一点，但只要有这个意识，就会对充分转肩有积极的促进作用。

上杆时充分旋转躯干，使左肩来到下巴下方，可以帮助我们积蓄更多的挥杆力量，这是让下杆更有力的重要环节。

2.启动下杆时，不要让右肩向外侧运动形成“扣肩”的动作，这是很多高差点球友都会犯的错误之一。正确的做法是让右肩向下运动，想象着右肩是朝下巴的方向旋转。

这样做的意义是，可以形成正确的下杆轨迹，即从内侧下杆。假如右肩向外“扣肩”，那么一定会带动手臂和球杆挥向外侧，从而导致下杆轨迹由外向内。

3.在通过击球区时一定要积极地旋转肩部，让左肩向后、右肩朝向目标方向，想象着肩膀穿透球。同时，还要把右肩送出去。

积极旋转肩膀，不但可以带动杆面的回正，而且还能让击球更具威力，并且右肩朝目标方向送出去对形成正确的送杆动作很有帮助，因为送杆的前提是在转肩的带动下的。

4.当触球结束，我们仍然要继续旋转肩膀，直至身体完全朝向目标方向，甚至让右肩指向目标方向。

很多球友在触球过后就停止了肩膀的旋转，这是不合理的，因为高尔夫挥杆需要的是完整性，只有继续转体才能让挥杆的力量、稳定性和击球方向得到保障。

相信每个球友都很重视转肩动作的练习，但重点是，你真的练对了吗？

图片来源：网络

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