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[高提士] 「上杆蓄力」柔韧性差就不能打远？教你三步做好上杆！ ...

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在线会员 发表于 2020-8-21 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「上杆蓄力」柔韧性差就不能打远？教你三步做好上杆！ ...


「上杆蓄力」柔韧性差就不能打远？教你三步做好上杆！ ...




对于一些男士或者柔韧性比较差的球友来说，当你想打得更远的时候，往往会因为脊柱逆转等问题，造成击球失误！



其实像这种类型的球友，只要把上杆蓄力做好了，距离自然不会差！今天，高提士高尔夫技术导师朱达就带你练习三步上杆！






  • 课后笔记



第一步：保持膝盖宽度


下半身起到支撑作用，所以在上杆过程中，要保持两个膝盖之间的宽度，不要出现膝盖向内移动。


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第二步：左肩膀旋转超过两腿中间


在两脚中间放一根球杆，再把另一支球杆双手环抱胸前，在上杆过程中，保持下半身稳定，同时让左肩膀转过地上的球杆。



「上杆蓄力」柔韧性差就不能打远？教你三步做好上杆！ ...




第三步：左肩碰到下巴即可下杆


为了防止出现脊柱逆转，上杆到一定幅度就需要启动下杆，所以当肩膀碰到下巴时，就可以提醒自己，要启动下杆了。



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  • 朱达教练往期内容 ：
「雷区」右侧发力合理吗？这个关键动作一定要做好！




  • 深入学习：
「教学+」想打远？提升你的开球爆发力吧！

「教学+」想提升杆头速度？先让身体“加速”起来！

「精准攻果岭」100-150码只求上果岭？这一课让你打到洞边！




©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载

编辑：小敏 | 视频：阿妖 | 图片：高提士

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