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经常听到球友们说到这样的话：要是这次推杆进洞就好了……如果那次推杆没有偏的话……确实，推杆需要技巧，但是放松你的身体，让你的身体以最好的状态推杆也是很重要的，接下来，就教给大家一些简单的练习身体的方法。
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01
加强推杆的身体小练习
按照「手指」→「手腕」→「肩」→「上半身」的顺序
一个失败的推杆，往往是因为紧张，上半身和手指僵硬，因此我推荐大家按照「手指」→「手腕」→「肩」→「上半身」的顺序进行上半身的练习，这样能促进血液循环，有助于流畅的挥杆动作。
02
按着手背转
首先是手指的练习。利用另一只手的拳头对手背进行按摩，通过摩擦，能够给手指刺激，这就能激活手部毛细血管的流动。
03
翻转你的手腕
接下来是手腕的练习，这个练习随处可见，首先将你的手腕伸到身体前方，一只手的手掌对着外面，另一只手抓住它进行按压，这能有效放松手腕。其实，很多推杆的距离比较短的原因就是，身体并不能像想象中一样自由活动，通过这样的练习，能让手腕的活动变得更自由。
04
旋转你的肩部
接下来是肩膀的练习，一侧的手臂伸直，顺时针、逆时针旋转，这是提高肩部柔软度很有效的练习哦。
06
手持握杆“万万岁”
由于上半身的僵硬，很容易造成推杆失误，双手各自拿着推杆的杆头和握把，接下来像大喊“万岁！”一样，缓缓升高你的双臂，一共要做3组，这组动作能让你的身体变得更加柔软，减少由于僵硬而引发的失误。
结语：最后，不要忘记呼吸法。在准备前，深呼吸两三次，或是到果岭外围走走跳跳，放松自己。
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发表于 2017-2-1 00:00:00
