分享丨15个技巧教你如何打好高尔夫！

固风 · 发表于 2020-4-13 00:00:00

在大多数人的眼里，高尔夫是一项老少皆能打的终生运动，任何人任何年龄都可以参与其中。

但如果你想把高尔夫打好，并不断提高自己的水平，那另当别论！

ESPN著名体育节目——Sports Science的制片人约翰·布伦南分析研究过很多高难度的体育运动，他认为，曲棍球是其中难度最高的，而高尔夫则是最难打好的。

它绝不是拿起一根球杆，把小白球打进一个4.25英寸的洞杯中那么简单。

高尔夫不似想象中简单

复杂的技术动作
在高尔夫运动中，你需要运用到推杆、切杆以及长杆击球等技术，这些技术拥有着不同的动作和技巧。

保持长时间的专注
打一场18洞的高尔夫球通常需要长达4-5小时的时间，这不仅要消耗球员大量的体能，如果不能保持足够长时间的专注度，就无法打好一场球。

多球杆的不同选择
高尔夫规则允许球员携带14支球杆上场打球，一般球员的球包中都会有10支以上的高尔夫球杆，在每次击球之前，球员都需要根据实际场地情况选择合适的球杆。

球场变化大
其他运动场地都有规格标准，而高尔夫球场却是每个都完全不一样。即使在相同的球场每一次打球时，每个球洞、甚至每一块草地的击球条件都会不同。

在充满变数的高尔夫运动中，遇到在同样条件下的击球情况几乎不可能。

比赛策略的运用
在每次击球前，球员都要依据球场难度、球道走向、果岭方位、障碍物位以及气候条件（天气湿度、风向和风力）等参数做出合适的击球策略。

在击球动作本身就有难度的情况下，加上如此多的可变因素，高尔夫算得上是满足与人斗、与天斗、与地斗的烧脑运动了。

模拟练习难度大
大部分的练习场击球练习都是在塑料打垫或者平坦草地上进行，球员很难完全模拟在球场上的击球条件。

心理压力大
高尔夫是一项要求精准的运动，标准杆的设置，让无论是单差点球员还是高差点球员在每一洞都有打出标准杆或者低于标准杆的追求，这使球员在每次击球时都增加了许多无形压力。

打好高尔夫，真的很难，相信打过的人都不会有异议！

如何打好高尔夫

每个高尔夫爱好者都渴望能打出近乎完美的击球，不单单是因为这可以帮助自身打出好成绩，更多的是在于好的击球能够带给人一种发自内心的享受，令人心情愉悦。
正是因为如此，球友们才会执着的练习自己的挥杆动作，追求达到完美，希望凭此打出理想的击球。

但我们需要知道的是，徒有其表的漂亮的挥杆动作不一定能打出好球，并不标准的挥杆也不见得能打出坏球。
关键在于，你要清楚哪些因素可以影响击球的质量，当弄明白这个问题之后，你才会知道如何打出好球。

下面这4个要素，是决定球飞行的最根本原因。了解了它们，可以帮助你更好地打好高尔夫。
杆头轨迹
杆头轨迹影响着球的初始飞行方向，最为理想的杆头轨迹应该是从内侧下杆让杆头沿着目标线前进，随后再挥向内侧。

这就是我们所说的“内侧——方正——内侧”，使用这样的杆头轨迹挥杆击球，在无其它因素影响的前提下，球一定会准确地飞向目标。

假如杆头轨迹由外向内或者由内向外，那么球一定会偏离目标线，造成不可预估的后果。
杆面角度

触球时的杆面角度影响着球在飞行过程中的弯曲方向以及初始方向，它分为开放、闭合、方正三种状态。

如果我们能够在触球瞬间让杆头垂直于目标线，那将会有更多的机会打出笔直的击球。
杆面角度的不正确除了发生在挥杆过程中的变化，还有一种可能是在击球准备时杆面就没有处于一个方正的状态。

这是很多球友忽略的一个点。所以，保证击球准备时，杆面正对目标是挥杆之前必做的功课。
杆面触球位置
每支球杆的杆面都有一个甜蜜点，这也是最佳触球位置。当触球点越靠近甜蜜点，击球距离就会越远，方向越直。

反之，如果触球点发生在杆面的前端或者后端，不仅会影响距离，更会导致杆面发生偏转，影响击球方向。

在每次击球过后检查一下自己是以杆面的什么位置触球的，然后分析是什么原因导致的。养成这个习惯，会让你的击球逐渐地更加靠近甜蜜点。
杆头速度
杆头速度是影响击球距离的最主要因素，杆头速度的产生来自于身体的转动、重心转移以及地面的反作用力等等。

相信很多人听过或练习过不少的秘诀，但我想说的是，要把杆头速度合理的作用到球上，这才是关键。
换而言之，就是你必须把握合理的释放时机（没有延迟或过分延迟都不利于击球），否则就会白白浪费费尽心思所创造的杆头速度。

这4点就是打出好球的重要因素，与其追求漂亮的挥杆动作远不如在这几个方面下点功夫。

如何打得更远

在平时练球过程中，我们一定会发现一个问题：有时越用力反而越打不远，当轻轻松松挥杆的时候却能打出理想的距离。
这就说明了决定击球距离的是挥杆技巧，而不是力量，最起码它不是主要因素。

假如你有着强大的身体力量，却没有掌握一定的技巧，那么就只能是蛮干，或许偶尔会打出一颗很远的击球，但大部分却是臭球。

就像在美巡赛这种最顶级的比赛中，依然存在着许多身体瘦小的球员同样能够开出惊人的距离的例子。

所以，我们在努力提升自己击球距离的时候绝不是拼命地用力挥杆，而是需要弄清楚到底哪些动作可以帮助我们打远。
下面这几点，就可以帮助我们打得更远。
扭力
上杆其实就是积蓄力量的过程，当积蓄的力量越多，下杆就会越有力。所以，我们必须要让上杆形成扭力，以此来获得更多的力量。

在上杆转动肩膀的同时，下半身要抑制这种转动，进行对抗。如果下半身一开始就跟随肩膀转动，没有进行抑制，那么扭力就会消失。
重心转移
正确的重心转移同样是产生力量的一大技巧，上杆时将重心转移到右脚的内侧是为了锁住力量，下杆时乃至触球瞬间将重心转移到左脚的内侧是为了更好地释放力量。

有力的双腿
想要打得更远，就必须要有一双有力的腿，这可以帮助我们使双脚与地面更加紧密的结合在一起，从而获得地面的反作用力。

就像篮球运动员起跳之前先进行下蹲、短跑运动员蹬离地面一般，都是为了借助地面的反作用力获得力量。
放松的双臂
僵硬且非常用力的双臂永远不会让你打得更远，因为那样做会让身体力量无法通过双臂传递到杆头，形成杆头速度。
只有使双臂保持放松的状态，才能让力量顺利地传递，让身体创造的力量得到充分的利用。