高尔夫运动原来与拳击也有诸多相似之处！

易乐生健康 · 发表于 2017-8-27 00:00:00

体育运动虽玩法不同
但万变不离其宗

仔细摸索
总有规律可循

还记得我写过一篇《从网球运动中学习高尔夫》的文章吗吗？

今天我们说说：拳击 vs 高尔夫

把拳击与高尔夫联系在一起我会想到什么？

大力出拳、转腰送胯、身体前倾、保持平衡…

没错，这些也是高尔夫技术所包含的。

细说：

一、力量之源来都自—腰

拳坛流传着一句话：“不要用手臂去打，而是要用身体出拳。”

因为出拳动作应由身体带动，这样才能达到最快速出拳。

其实，高尔夫亦然！胯带动身体挥杆。

所以，练习出拳动作可以让你更好感受身体重量转移和转胯！

二、自然放松，瞬时发力

比如，你一开始就把手臂绷死，肌肉绷的青筋暴起，出拳并不一定能打出最大的力量。

出拳时之所以能在瞬间打出极大的力量，是因为在最合适的时间让双手发力！

根据肌肉收缩的力学特点，肌肉不具有完全弹性，而具明显时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。所以肌肉不要过早的收缩，以免引起肌肉疲劳和松弛。

一样的原理，高尔夫在准备击球、引杆，身体也都是完全放松的。让手臂身体自然直接，与球杆结合成一条蓄势待发的锁链，击球瞬间，爆发无穷的力量！

很多球手会把力量在上杆至顶点和触球前过早消耗，从而造成力量浪费。

所以，正确的发力应该在下杆至右口袋处到触球之后！

三保持平衡-圆心转动

很多人使用Driver容易失去平衡，因为整个挥杆过程中重心前压，后会挥杆的离心力会将身体带走！

比对拳击有一招：侧摆拳

做好格斗姿势，右拳在胸口位置，转身时在右脚位置不变的前提下向左侧移动膝盖，左臀侧应该有向后转动的感觉。你会感觉胯慢慢打开，然后右拳在与地面平行的前提下向目标方向转动。

侧摆拳，这个动作在高尔夫挥杆时保持上半身以脊柱为圆心转动就有很好的辅助练习效果！

四、由内至外，告别右曲

“上钩拳”—指拳从身体内侧又下至上击出。

高尔夫的右曲球，通常是由于双手在下杆时甩出，由外至向内挥杆所致。下杆时，髋关节和下半身通常会慢于双手通过触球！

所以如果你经常右曲，试试上勾拳的练习。

让触球时瞬间皮带扣向上顶的同时向目标方向转动，右肩略低于左肩。

这种挥杆，上半身会在收干时略向目标反方向倾斜。这就是打出强力小左曲的秘诀��

最后再说一句，
这篇文章，略有深度

我觉得，无论是自学、还是教练教学的过程，都要多思考。用一些辅助的练习法，帮助自己实现高尔夫运动所需要的技术。

如果你是一名教练，更要有的放矢。
学会运用学员们所熟悉的运动，为他们建立复杂的挥杆技术要领，形成联想。

这样才能以理服人！

要做就做最专业��

拜拜。

如果你还用更多关于”高尔夫与各种运动相思之处“的话题，欢迎在下方留言吧～！��