高尔夫球挥杆8步骤

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一、瞄球：
要有正确的姿势，才可使你的高尔夫技术有所进步，而好的击球准备动作，一定是有一个稳定的下半身。

二、上杆：
这是整个挥杆动作的首部曲，讲的是旋转身体肩膀大肌肉，与将球杆向后（右）举起。其实转动的不只是两边肩膀，除了肩膀以外，一起转动的还有球杆与持着球杆的两双手臂这两个部分组合而成，而以旋转身体大肌肉为优先。

三、曲腕：
根据多年教学经验发现曲腕动作，其实是种本能的生理反应，比方说，离果岭有相当距离，我们的身体自然会反应，把挥杆的弧形做到最大再曲腕。一般人天生就具备该种能力，只不过经过后天错误的练习将它练混乱了。

四、上杆顶点：
一般常误会以为上杆顶点越高，自然就会击出远距离，其实上杆顶点因每个人的柔软度而异，重点是只要类似上紧发条，练就柔软度越好上杆顶点自然就越高。

五、下杆：
下杆动作就是球杆举高后，把球杆放下去这个动作，会感觉左臂带领球杆握把垂直下插地面，此时左膝略有抵挡作用，借由右膝靠向左膝这个冲击动作，将球杆杆头重量，整个冲击释放到球上。上杆动作约1-2秒而下杆动作只有约0.5秒，上杆与下杆动作需要练到一气呵成。才能借由同时转动所有的关节，在击球时产生最大的冲击力量，达到挥杆目的。下杆时全力旋转右半身，将全部凝聚的力量，集中到杆头而释放到球上。

六、击球：

当以几乎完美的角度完成下杆动作的话，在第一时间内我们的身体，本来就拥有一种想回拉的反射动作，而击球动作，主要重点则是释放杆头的时间与角度。如果能掌握这种直觉，把球杆由「上」往「下」挥击。将球杆杆头的重量，加上杆身的弹性，往下打出令人满意的击球力道。

七、送杆：
击球后球杆延伸的方向，与球友的平衡动作两部分称为送杆，这个动作对球的飞行方向，与球旋转的高度极有关联。送杆动作其实得追溯到击球动作，如果我们的击球动作做的很好，自然可以做出轻松不着力的将球杆头送远。
        

八、收杆：
      挥杆技巧的最后一个动作叫做收杆，概分有倒Ｃ型或是直立型2种。有许多球友以为千万不要学什么，倒Ｃ型，很容易受伤的。这个观念其实是错的，其实这要因每个人的柔软度而异，只要注意上杆与下杆动作，击球后自动可以完成。将两臂伸直部分，手腕至手肘段，向上折起至左耳边高度。将右肩旋转至左脚尖正上方处。
       虽然每一次往下挥杆击球，我们可能都有不同的感觉，但是相信我们也都有不同的体会与收获。整个挥杆击球过程中，完成动作不仅可以影响击球的准确性，一个自然顺畅的完成动作，更可以增加一致性。对球的飞行方向与旋转高度而言，更重要的是它可以增加我们的自信。