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[高提士] 「基础」详解三种力量，体会正确下杆！

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在线会员 发表于 1970-1-1 08:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「基础」详解三种力量，体会正确下杆！

「基础」详解三种力量，体会正确下杆！





在往期的课程中，我们分享了正确上杆方法汇总，从身体运作到上杆练习，帮助球友们体会正确的上杆。关于下杆，你是否也有很多疑问：如何启动、发力顺序是怎样的、重心何时转移……



详细教程请查看完整版视频哦~



本期在线课程，由普高发展中心技术总监Benson刘臻霖为大家带来《正确下杆方法汇总》，课程从三个部分——下半身运作、上半身运作、综合训练，讲解了下杆过程中，下半身力量应该如何运动，上半身如何配合、协调挥杆，帮助球友们体会正确的下杆方式，最后通过综合训练完善整体挥杆！


苹果用户请点击文末阅读原文

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「基础」详解三种力量，体会正确下杆！

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  • 适宜人群



下杆发力顺序不正确、外下杆、容易左曲右曲的球手



  • 课程大纲


一、下半身运作：

①力的介绍

②横向力讲解及训练
③旋转力讲解及训练
④垂直力讲解及训练


二、上半身运作
抛球练习：上半身如何配合下半身力量运作


三、综合训练

①重心转移练习
②跨步练习


四、课堂总结
给青少年球员的一点建议



「基础」详解三种力量，体会正确下杆！




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  点击“阅读原文”，为高品质的挥杆打好基础！
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