打出稳定击球，身体动作稳定很重要，你需要做到这4点 ...

心怡玉珠 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

对高尔夫业余爱好者来说，击球的稳定性永远是最大的难题之一。只要可以改善击球左右乱飞、打薄、打厚的情况，那么相信短时间内提升一定会提升一个台阶。

而想要改变这种击球极度不稳定的现状，其关键在于在每次挥杆时都要做出接近相同的挥杆动作，动作越接近就越容易打出相稳定的击球。

业余球友之所以上一杆还打出偏右的击球，下一杆却击球偏左，就是因为两次挥杆时动作有着明显的差异。

为了做出接近相同的动作，最有效的方法就是稳定身体动作，从身体姿势的设定到旋转方式到身体运动顺序等等，都要可以被重复。

当然，这里有一个前提，即以转身为主导完成挥杆，假如是双手主导，那么就会为挥杆增加更多的不确定性因素。

而想要在挥杆时得到一个稳定的身体动作，下面几点是我们必须要做到的。

1.击球准备阶段，做出相同的身体姿势，包括站姿、站位、瞄准、重心等等。只有身体姿势的设定相同，才有可能形成相同的挥杆动作，并最终打出稳定的击球。

假如击球准备时每次身体姿势都不一样，那么最终形成的挥杆也一定会不一样。所以，挥杆前检查站位很有必要。

2.稳定我们的身体各部位的运动顺序。上杆时，旋转躯干带动髋关节的向后转动；下杆时让髋关节向目标方向旋转，并带动躯干回转。

每次挥杆都要遵循这样的顺序，上杆上半身带动下半身，下杆则是下半身带动上半身。

3.保持身体良好的平衡性，这对稳定击球是非常有帮助的。而身体平衡的关键在于合理的重心转移以及身体正确的转动方式，比如重心逆转和髋部前冲都会导致身体失去平衡。

4.稳定轴心和身体角度。当轴心足够稳定时，那么身体就可以稳定地围绕着轴心进行旋转。在挥杆过程中，保持击球准备时形成的身体角度不变，能够帮助我们打出扎实的击球。

假如身体左右侧移或者上下起伏，那么必然会让击球变得不稳定。

如果你经常击球左一杆右一杆、深一杆浅一杆，那就试试稳定身体动作吧，这可以帮助你得到一个稳定的挥杆和击球。

图片来源：网络

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