打高尔夫，苦练很重要，但别犯这10个错误

起飞39 · 发表于 2020-7-10 00:00:00

不经常去练习场的球友是很难打好高尔夫的，因为只有通过大量的练习，你才能逐渐找到属于自己的挥杆风格，得到一个稳定的且经得起考验的挥杆动作。

可即便练习很刻苦，但还是会有一些错误的行为导致我们的练习效率低下，得不到想要的效果。一个最简单的例子，每个练习场里都一个有天天苦练但成绩平平的存在。

下面就让我们具体来看看，练习场里最常见的错误行为都有哪些。

1. 狂练一号木

如果你是单差点球友，那么多练一号木肯定是没有问题的，因为接下来想要再提高成绩，必然离不开一号木的帮助。可是，作为一个百杆球友，每次都把大部分的时间都用于一号木练习，那就大错特错了。这样做不但对成绩毫无帮助，而且还会让你的挥杆动作越来越糟糕。

2. 很少练短杆

事实上，我们应该把60%以上的练习时间用在练习短杆上面，通过这种练习方式，会让杆数很快就得到降低。因为短杆在球场上的使用率非常高，练得越好帮助就越大。如果很少练习短杆，那么即便其他球杆击球距离再远，也不会让你打出漂亮的杆数。

3. 不练推杆

在每一次的练习时间内，业余球友们总是会缺少一个重要的环节，那就是走到推杆果岭进行推击练习。也正是这种缺乏练习的缘故，才导致了很多人会经常三推、四推。推杆的练习固然是枯燥的，可却是万万不可缺少的。

4. 连续大量击球

一口气打二三十颗球只能说明你很努力，但实际上这样做并没有什么益处。因为大量连续击球会让肌肉变得很疲惫，很容易就会对挥杆失去控制，并且形成一些错误的动作。练球不是简单的为了追求数量，不急不缓地认真打一颗球才能真正起到提升击球的作用。

5. 缺乏练习目的

你在练习什么？这个非常重要。涨距离也好，纠正某一个动作也罢，只要有目的的进行练习就行。最糟糕的就是没有练习目的，那是效率最低下的练习方式。

6. 不设定击球目标和方向

在每次挥杆前，我们都要清楚地知道把球往哪个方向打，打到哪个位置。只有这样，你才可以知道自己究竟有哪些不足，是对方向的控制还是对距离的控制，然后再跟根据这些寻找原因并加以调整。所以，一定要养成设定击球目标和方向的习惯。

7. 不合理的练习顺序

假如练球时一开始就抽出一号木，那这就不是一个合理的练习顺序。因为身体需要一个从小幅度到大幅度的适应过程，从挖起杆开始然后依次向上进行练习，可以让身体逐渐进入到挥杆状态。

8. 不懂得巧用练习方法

打高尔夫不是埋头苦练就可以的，你还必须掌握一些比价实用的练习方法，从而使练习效果更佳。比如，当你经常起身时，就可以通过在臀部位置放置一把椅子或者其他东西的方式来帮助你纠正起身。如果没有任何辅助方法，那么效率肯定不会很高。

9. 匆忙挥杆，不检查击球准备动作

不检查击球准备动作就匆忙挥杆的球友在练习场上大有人在，但我想说的是，很多错误的挥杆动作都是由这个习惯所引起的。良好的击球准备动作是一个好挥杆的前提，如果连这个阶段都不检查，那么挥杆就很容易出现大问题。

10. 盲目击球，缺乏思考

有些球友，不论是打好打坏从来都不加以思考，这是不对的。打好了，我们要知道为什么可以打好；打不好，也要知道为什么打不好。多问问自己，才能让挥杆越来越好。

图片来源：网络

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