别怪“没留住头”，在这之前，你得先正确地理解它

五十度黑i

“头没留住！”

这应该是业余球友为自己击球失误所找到的最大借口了。

初学者更是把“死不抬头”奉为真理，似乎所有的打不好都是因为“抬头了。”

但事实真的是这样吗？不是！

“死不抬头”肯定是明显带有误导性的一个挥杆理念，如果你真的这样做了，反而会击球越来越糟糕。


挥杆过程中确实需要“留住头”，但绝不能片面地理解为“死不抬头。”

所谓“留住头”其实主要想表达的有两个方面。

一方面是说尽量保持脊柱角度在挥杆过程中不发生较为明显的变化，别出现我们口中经常说的“起身”的情况。


另一方面是说在触球之前以及触球瞬间，不要让头部向前移动（目标方向）。

“起身”是一个比较严重的错误动作，尤其是在高差点球友身上最为常见。

当脊柱角度变大的时候，会改变挥杆圆弧最低点，从而导致出现击球过薄的情况，影响击球的扎实程度。


作为与脊柱连接的头部，也是判断脊柱角度是否稳定的一个重要指标，通常我们会采取稳定头部的方式来保持脊柱角度不变。

比如将头部顶在墙壁上做转身练习，就是一个很好的防止上下起伏的方法。

而“头部不要向前移动”，则是挥杆里面一个非常重要的动作，关乎着击球力量和稳定性。


如果你能观察一些职业球员的触球动作，就会发现，他们的头部从来没有出现向前移动的情况，哪怕是一丁点儿。

通常，他们的头部会有一些微微的向后移动，而不是向前。这也就是所谓的“留住了头。”

至于为什么要这样做，也很好理解。

想象一下，如果你想把一个东西扔的更远时，你会怎么做？


转身、手臂向后做出蓄力动作，释放时在手臂向前挥动的一瞬间，头部是不是稍稍向后移动的？

这就是人的本能反应，因为只有这样做，才更力量，力量才能释放的更彻底。挥杆也是同样的道理。

假如头部向前移动了又会怎样呢？


首先可以肯定的是，必然会导致挥杆变得软弱无力；其次，还容易形成由外向内的挥杆轨迹，导致打出右曲球。

世界所有伟大的球员都有一个共同点：在触球之前和触球瞬间，头部会稍稍向后移动，绝不是向前。

这也是最值得业余球友去学习的一点，也是很多人都做不到的。


假如你做到了，那么我想，你的击球质量绝对不会是现在这样。

所以，“留住头”肯定是在挥杆中非常重要的一个动作，也是必然要做到的。

不过，在这之前，你得先正确地理解什么才是“留住头”，而不是想当然地“死不抬头。”


图片来源：网络

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