改善推杆，让成绩卡不再难看（突破100篇）

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很多关于推杆的教学都把关注点放在杆头的运动上，放在杆面的瞄准上，或者是关注高水平球员如何推杆。所有这一切都可以简单地归纳为过于“关注杆头”。只有当你完全忘掉推杆的技术环节，把注意力放在观察拐线以及如何让球沿着线路更好地滚动上，才能真正推好球。（提示：所谓观察拐线，指的是看着推杆初始线路，而不是球到洞杯的直线。）

握杆：双手要中立，不偏不倚

推杆的首要任务是让球垂直离开杆面，换句话说，方正触球。要保证方正触球，首先握杆不能出问题，两只手不能较劲。也许你曾听过关于推杆这样的建议：在推杆过程中，杆面先打开，然后再闭合。但这对于一般水平的业余球员而言太难控制。相反，尽量保证杆面在推杆过程中正对球。要做好这一点，调整双手在握杆时彼此正对。

手臂自然悬垂于身体两侧（上左），然后手臂向前伸展，同时肘关节朝内侧转动直至手掌相对（上中）。将双手合拢于身前。如果以这样的方式握好杆，握把从手掌穿过（上右），对杆面的控制就会更好。

站姿：消除一切不稳定因素

当方正握杆时，前臂应该与杆身呈一条直线（上图）。紧接着上半身从髋关节处开始前倾——假设你的推杆杆身长度合适——这样就是最合理的站姿。


选择一支杆身长度适合自己的推杆，可以让手臂与杆头运动更加协调一致，没有多余动作，这样在推杆过程中就可以把注意力放在感受杆头上了。定位时的任何不稳定因素，都会导致身体紧张，从而破坏推杆的节奏。


数据统计
100 杆左右水平的球员，平均每场球会面对13 次3 英尺以内的推杆，失误的次数大概在3 到4 次。记录自己每场球在这方面的数据，看看3 英尺内会出现几次失误，我相信你会重新认识到短推的重要性。






©Golf Digest China 2015




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