大师赛冠军教你如何让铁杆更完美

一号鄧佛平

图文出自本刊2013年4月号

我知道自己出名是因为开球距离过人，但真正让我引以自豪的是我的铁杆。2011赛季我的标准杆上果岭率排名第九，2012赛季的排名升至第二（贾斯丁· 罗斯在最后超过登上第一）。相信今年我的表现将会更加出色。铁杆的意义在于精准，并非距离。去年之所以能在奥古斯塔赢得大师赛，也要归功于铁杆。从挖起杆一直到中铁杆，触球都非常扎实，距离也控制得非常好。能在铁杆控制上得到提高，最让我满意的其实无关技术。我会注意几个关键点，目的只有一个：控制身体平衡，挥杆不能太用力。能够控制好铁杆，就等于控制了整个比赛。

1 开放式定位 保持放松
相对目标线呈开放式站位，能够避免在上杆过程中髋关节向后转动幅度过大的问题，这样在下杆过程中释放扭转的身体就会变得简单一些。如图所示，我用的是7号铁，球位刚好在站位中间靠前一点的位置。我会尽量让背部较直并保持放松，这样上杆时就能更好地围绕脊柱转动。保证手臂放松让上杆变得更轻松，同时握杆稍稍加力。你应该感觉自己在指挥球杆运动。

2 挥杆惯性 自然到顶
上杆过程中，我的身体重心稍稍偏向双脚的跟部。如果身体重心压向脚趾部位就会影响到挥杆质量，身体朝球前倾，很难保持平衡。通过手臂完成上杆，让挥杆的惯性带动肩膀转动自然到顶点。在上杆环节一定不能太快，身体保持放松，否则身体一紧张，上杆速度就会不自觉加快。你会注意到我的右臂几乎垂直地面，这样的上杆姿势会让我感觉到在下杆过程中可以回到目标线上。如果引导手臂稍稍平一点也没关系，因为几乎没有业余球友能像我一样陡直上杆。

3 杆头沿着目标线运动
通过触球区时，我更倾向于杆头沿着目标线运动，这一点和木杆的感觉比较接近。我不习惯带起深深的打痕，我也不建议大家刻意去打草皮，因为那样很容易出现剃头球或者导致击球线路偏离目标线。通过触球区时想象削苹果的场景：只需要削掉薄薄的一层皮，而不是向下挖到苹果核。在触球前和触球后，尽量保持杆头沿着目标线运动的感觉会有所帮助。

4 腰带扣正对前方
观察收杆时的两点，就可以检验挥杆的效果。首先，腰带扣要正对目标方向。如果做不到这一点，则说明肩膀在下杆过程中过早打开，而不是髋关节引导在前。同时还可以证明挥杆失去了节奏，速度过快。其次，保持双脚稳定。我的前脚稍稍转开了一些，但正是这样的转动才帮助我自然地保持身体平衡。我的7号铁可以打200码。其实我很想保持双脚的稳定，这也正是我努力的方向。如果你能够保持双脚稳定，那就可以证明身体保持平衡，挥杆的力度没有失去控制。

回复“订阅”查看本刊详细的购买订阅方式
回复“201404”查看本刊最新4月号内容介绍

这里是高尔夫大师
我们的目标：一位专业、优雅、风趣的绅士
微信公众账号：golfdigestcn
如果您喜欢这篇文章，请分享到朋友圈。

《高尔夫大师》2014年4月号现已上市，更多精彩敬请关注！