找出你的力量来源

福馨窗帘布艺 · 发表于 2020-2-23 00:00:00

直线型球手 你的击球精准，但击球距离不足给你的比赛带来了压力

高尔夫的一大优点是，几乎每个人都有能力打高尔夫球，每个人的身体类型都具有某种优势和劣势。正确的高尔夫挥杆包括3个基本元素：躯干转动，挥臂。双手动作。要提高技术，一个球手必须找出他的挥杆的哪个部分最需要完善。为使击球距离达到最大值，找出你特有的力量之源非常重要，而这通常与你的身体类型相关：

瘦高型身材
手臂长能够制造更大的离心力，你应该把这变成自己的优势，加大挥杆弧半径。站位，上体前倾，背部保持平直，下巴抬高远离胸部让手臂可以自由挥动，肩部可以自由转动。上杆前半程，争取拉动杆头沿着目标方向线笔直后移。如果在上杆中途你可以达到充分伸展，使杆身与目标方向线平行，你就可以确定挥杆弧半径一定是很大的。接下来，抬高手臂，到达挥杆弧顶点。你的手腕将会自然地上翘，你的肩部将会继续转动。上杆时为双手和身体留出空间，下杆时你就会获得足够的挥臂空间。

站位，背部保持平直；

抬高下巴；

拉动杆头笔直后移；

在上杆中途达到充分伸展，几乎可以确保挥杆弧半径是很大的；

抬高手臂到达挥杆顶点。

矮胖型身材
如果你的手臂短，柔韧性差双手动作是增加杆头速度的关键。你需要的不是集中精力加大挥杆弧半径，而且完善握杆动作采用强势握杆。瞄球时可以看到左手的3个指节，你就可以在挥杆时使手腕自由地上翘以及由上翘恢复平直握杆力量也很重要因为握杆越轻，双手越灵活。你可能需要考虑改用更薄一些的握柄，这样会使你更多地依靠手指的力量握杆。便于双手做动作。

中等身材
中等身材的球手可以通过完善躯干的转动来增加击球距离。完善躯干转动不等同于加大转体幅度因为决定爆发力的在于扭矩。要制造扭矩，使得触球过程中杆头出现鞭打效应，肩部和髋部必须有一个转动差额。在上杆之初，尽量加大转肩和转髋的幅度差额。当你的左髋转至靠近球时，肩部应该已经达到最大转动幅度了。在这种情况下，转肩幅度越大，髋部和肩部的转动差额越大。慢慢地，扭紧的肩部会迫使你做出反向卷绕，带动手臂和杆头做出有力的鞭打动作，增加击球力量和距离。