回归短打基础

梦回虹口ca

摘要 英国球星贾斯廷.罗斯重回巅峰的秘密武器是--稳固的挖起杆挥杆

在1998年英国公开赛(British Open) 上贾斯廷罗斯(Justin Rose)成为了成绩最好的业余球手。英国媒体很快开始把17岁的罗斯称为“下一个尼克.佛度”。第2天罗斯就转为职业球员而后连续21场比赛入围失败。从此以后他一直为找回从前的光荣而刻苦训练(他当前排名第63位)。
29岁的罗斯最近在个人网站上发文称他现在更加重视短打了。他明白，在小幅度挥杆中更容易发现、纠正瑕疵而这些瑕疵在大幅度挥杄中将被放大。如果你经常偏离球道，或者经常无法以标准杆上果岭你可以重新审视自己的挖起杆动作，完善挥杆基础动作。如果你希望寻找一个样板，罗斯的这些挖起杆全挥杆图片正是值得你模仿的。

1、罗斯的挖起杆站位非常稳固他的手臂自肩部自然下垂，重心居中，保持了平衡。球对准站位正中杆身稍微向着目标倾斜。

2、罗斯使双腕上翘时启动了上杆转体。这使得杆身能够处于理想的平面上从这个角度看，杆头似乎处于双手外侧。事实上，它处于目标方向线内侧，位置理想。

3、罗斯使站姿保持不变，继续转体没有出现摆动。重心没有移至右脚外侧，而是保持在右髋内侧。

4、罗斯的杆身和左臂形成了完美的90度角但他的身体向右移动了一点。要做出干脆的挖起杆击球，你的挥杆弧最低点必须出现在球前方约两英寸处。你的身体向右移动越远，越难做到这一点。

5、罗斯的身材瘦削这迫使他做出了过多的腿部动作。你可以看到，此时他的双腿向前滑动了。这样容易使上体后倾— 为实现干脆触球他需要在触球时做出更多的双手动作。

6、尽管罗斯在触球时站得直了一些而且出现了多余的手部动作，但他使重心正确地移向了左脚。你最好是使站姿保持不变触球时使杆身前倾。

7、使用挖起杆时，最重要的是控制击打角度、触球时的杆面倾角和杆面角度。如果触球时这3点都做对了，你就会做出漂亮的一击。

8、罗斯的杆身平面有一点高，那是因为他的上体后移了。要做出高质量的挖起杆击球，你最好能在挥杆过程中使身体中部保持正对球。

“你必须知道挖起杆的限制。这些球杆不适合全力挥杆。我会争取感觉自己在用90%的力量挥杆。如果我需要用更大的力量，我会改用更长的球杆。
--贾斯廷罗斯


  20'1''  在PGA巡回赛2009赛季，贾斯廷罗斯的50到125码击球，球停止后与球洞的平均距离为20英尺1英寸。

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