告别杆趾击球，这样练，soeasy!

东门大桥 · 发表于 2019-9-5 00:00:00

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如何避免杆趾击球？
你知道击球时，不偏不倚打中杆面中心位置有多令人愉悦吗？除非你是职业球手，否则可能很难经常感受到。

You know that pure, euphoric feeling right after you’ve struck a ball dead-center on the clubface? Unless you’re a pro, it’s probably more elusive than you’d like.

击在杆面不同位置对惯性力距(MOI)的影响
不过你不是一个人！大部分普通球手很难稳定地打中杆面的中心位置，总可以打到其他位置，但就是打不中中心。
You’re not alone! Most average golfers struggle finding the center of the clubface consistently, and are often accustomed to hitting the ball everywhere but on the center of the face.

打不好的动作也似曾相识

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欣赏慢动作下杆趾击球，请准备好你的耐心～

如果听起来似曾相识，那你肯定也是饱受杆趾击球（也就是杆面的前端击球）的困扰，我们这有一个完美的方法可以帮助你提高打出好球的几率，关键就是下杆和送杆时右手臂的动作。

If this sounds familiar and you’re specifically plagued by toe hits, we have the perfect drill to help you start hitting flush shots more often. It starts with how your trail arm moves in the downswing and follow-through.跟杆趾击球说拜拜吧

无法打中中心却打到杆面趾部的一个普遍原因是：下杆时，球杆的握把过于靠近身体，击球时没有朝着目标方向向外伸展。

A common cause of off-center hits on the toe is found in the downswing when the club handle remains too close to the body, instead of extending out toward the ball as it reaches impact.

错误示范：球杆离身体太近

那么好消息来了，这个解决办法并不需要大费周章。

The good news about this? The fix doesn’t involve hours of scouring the dirt for secrets.

更好的消息是，改正杆趾击球只需要下杆过渡到送杆时伸直右手臂这么简单！

The even better news? Rectifying toe shots is as simple as straightening your trail arm in the forward swing.

首先，做几个手臂挥杆动作练习，尽可能在下杆时候向身体外侧伸直右手臂。
To start, take a few arm swings while focusing on stretching your trail arm out as far away from your body in the downswing as possible.

从击球过渡到送杆，你必须感觉到你的手臂朝向目标方向充分伸展。
From impact into the follow-through, you should feel that your arm is fully extending toward the target as noted in the example above.

一旦你掌握了这个新动作，就可以用球杆做一些空挥练习找找感觉。然后开始用球先做半挥杆练习，半挥杆动作稳定之后可以试着做全挥杆练习。

Once you have a good grasp of this new move, grab your club and make some practice swings without a ball to get the feeling down. Then add a ball and start with half swings, before moving to full swings once you can maintain this move with consistency.
总之，这个方法可以帮助你练习右手臂动作，找到击中甜蜜点的感觉，虽然不是立竿见影，但是只要坚持练习，看到球路开始变化，慢慢的你就会看到效果。

Ultimately, this drill will help you develop a feel for hitting the sweet spot from a better move with your trail arm. It’s not rocket science, but it will take practice to change your pattern so keep with it until you see results.

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