如何打出你人生中最有力的击球

大白菜-VII

我一直认为上杆到顶点的方式与顶点本身相比重要性要小一些。我的意思是，如果你完成上杆后所有要素都核查符合，谁还关心你是怎么上杆的呢？接着，有几个问题跳了出来。首先，我开始调整自己的上杆——本着良好的意愿——却突然开始了我职业生涯中最糟糕的击球。其次，在我进行世界最佳球员的研究时，我注意到一个相似的问题：上杆中期的改变=糟糕的击球。结果表明，上杆中的形态问题，我（以及大多数其他教练和职业球员）忽略了。形成正确的形态很关键。没有这点，如果不将球杆抽离挥杆平面，或拉入挥杆平面，即便你上杆到顶点的姿势看上去完美无缺，由上杆到下杆的平顺转换也会非常困难。另外，你追寻理想上杆的杆头路径，最终取决于最初你如何启动球杆。一个出色的上杆到顶点的姿势不仅仅只是姿势，它是整个动作完成后的结果。


因此，价值百万的问题来了，“这个形态看起来是什么样子？”当你找到答案时，你就会看到光明。我会这样解释：一次“完美”的上杆中，杆头从球的位置向上并向内运动，持续做弧线运动远离球员和地面。最后，当杆头接近顶点时，它——惊喜！——反向运动。这是真的：在你上杆结束的时候，杆头实际上向更贴近你的方向运动，同时向后运动，指向地面，这个现象我称之为“下行轨迹”。问题的症结是：如果你的整体动作都不在线，那么形成理想的上杆形态，并在上杆到达顶点后让球杆进入下行轨迹就会非常困难。如果你的动作都对，那就能一气呵成。关键是什么？将左臂、手腕和手的5个重点动作同步。这些是你第一次拿起球杆后，在每一次挥杆中都会有的动作——只是你之前没能正确地将它们协调起来。本文就告诉你如何去做，如何打出你人生中最有力的击球。



绝妙5步
每一次上杆都包含这5个左侧身体的动作。了解它们在做什么，能够帮助你运用这些元素形成完美的上杆到顶点的形态。


1
左腕内弯开始时左腕内弯是球杆向上、向内运动的关键。但当球杆接近其高点时，过多的弯折会使球杆滞后，并让下行轨迹过于陡直。

2
左腕外翻这是个力量型动作，就像你挥动榔头时那样，这有助于保持杆头处在双手外侧，并在上杆中期时使球杆竖直。

3
左臂翻转业余球友往往过快、过多地使用左臂翻转，不过，与适当的手臂抬起和腕部翻折相结合，有助于保持球杆自始至终沿轨迹运动。

4
左臂摆动左臂在胸前摆动，看上去好像是大力挥杆的动作，但实际上很精巧。这比你想象中的“摆动”幅度要小，而且，过分强调左臂摆动会阻碍肩部转动。

5
左臂上举上举有两个重要作用：帮助你在启动上杆时保持杆头在双手外侧，同时在稍后的上杆中，帮助形成“下行轨迹”，从而收获成功的挥杆。

协调上杆

1

标准击球准备姿势，左臂与躯干形成30度夹角。如果你只用左臂挥杆，你的左臂和球杆永远无法达到足够的高度。教训？准备好上举！


2

将上举和翻折结合，同时加入一点左臂翻转，这让你来到这个重要节点：杆头与双手呈一条直线，同时杆身平行于地面。


3

上杆的中段由翻转控制，这是让球杆与你的右前臂呈一条直线所必须的。这里，内弯也是你的朋友：你可以看到我的左腕在我继续上举时是平直的。


4

进一步上举让球杆到达高点，这发生在你上杆到顶点之前。至此，你已经最大程度地翻转，而且如果你的左臂与躯干垂直，那么你就做对了。


5

现在，球杆必须下行。这里加入外翻，让球杆指向目标。但不要停止上举！即使球杆在下行，双臂再上举20度。





避免这些错误
糟糕的节奏导致糟糕的上杆





拖和抛

你知道要在启动上杆时保持球杆在双手的外侧。对大多数人而言，这条建议导致开始时翻转不足和上举不足——以及之后的过度翻转。这种情况带来相反的下行轨迹，球杆远离你的身体而不是以接近自己身体的方向运动。







环绕全球

开始时过度翻转左臂也同样危险。这里，球杆过快地向内。你现在被迫尽力上举以消减所有不需要的翻转，并增加必须的高度，甚至加入一些反向翻转。结果形成的杆头圆形轨迹使球杆越过了警戒线——并惹上了很多麻烦。

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