训练|5个训练秘诀，助你塑造想要的挥杆动作

我的法仗很长

有些球友成功的秘诀是多下场，有些球友的成功秘诀是多去练习场。其实，多下场和多去练习场，完全可以相辅相成。下面为大家介绍5个练习场训练法，希望能帮助你塑造出想要的挥杆动作。

先放松下来
击球之前，先握两支球杆，做20次放松的挥杆，这是一种很好的热身运动和伸展运动。到第16次挥杆时，你会感觉放松多了。它还能够帮助你加大上杆幅度，给你的双腕热身，使你可以更轻松地让杆头还原。


从半挥杆开始
使用沙坑杆或高吊球杆，从半挥杆开始练起，此时，你的目标是塑造理想的挥杆节奏。专心感受杆头重量，以及以杆面正中触球的感觉。不要担心击球距离。


观察重心
逐渐加大挥杆幅度，注意重心转移。试试用百分比来分布重心。站位时应该是50/50（左脚/右脚），上杆顶点是20/80，触球时是80/20，收杆时是90/10。


使用球杆的顺序
从挖起杆练起，然后是9号铁和8号铁，用每支球杆打6个球。接下来，跳过单数球杆，以避免训练过度。使用每支球杆时，打最后两个球时要用力挥杆，因为你在比赛压力下就是这样击球的。要注意6号铁击球，它比短铁杆的容错性差，这六个球更能说明你真正的挥杆质量。


对抗疲劳
最后，打5个开球。此时，你会感到有点儿累了，但要坚持住，再用短铁杆打10个球。为什么？这样能够更快进步。如果你能够在疲劳的情况下打出好球，体能充沛时一定会打得更好。

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