文/白雪飚 心理学博士，励德国教教育集团董事，资深律师。球龄24年，最好成绩70杆，GOLF MIND高尔夫心理教练三级认证，高尔夫大师中国百佳球场评选评委。比赛尚未结束 、取得大幅领先，貌似已经不可能被反超，此时的思绪飘到获奖感言上。就在这一刻，一名无所不能的球员就秒变啥也不能了……上述这种球员我将其称之为：被获奖感言绊倒的球员。我认识的第一位被获奖感言绊倒的球员是——我自己！
2018年9月，我凭借主场优势在高尔夫频道铁杆会北部战队选拔赛天安站中斩获了73杆，得以入选北部战队参加11月神州半岛的全国总决赛。在此之前，我基本上没有任何队际比洞赛的经验，心中忐忑又兴奋。
首轮，我对战的是南部战队的伍士洛， 他是美的业余公开赛第二名，短杆很好、稳健型球员。完全出乎意料，我在前九打出三鸟五帕一破击的34杆（当时自己九洞最低杆），赢下4洞。在一个陌生的球场，面对如此强大的对手，精彩的开局让我异常兴奋， 甚至觉得不真实。转场时，球童兴高采烈地跟我说：“再打四五个帕顶平他，就能结束战斗了！”刹那间，我的脑海浮现出世界比洞赛那些赢5剩4的画面，甚至浮现出晚宴上队友送来的赞誉之词，第一次参加这样重大的比赛，能在开局战中获得重要的一分，这种感觉让我思绪万千。也从这一刻起，我如同自由落体一样，瞬间从巅峰跌落到谷底。
第10洞，为了求稳，我用3号木开球，结果打进荒滩，吞下第一个+2，拱手送给对手一洞。第11洞勉力支撑着打平。第12洞，已经精神恍惚的我又打了一个+2，再送一洞。此后的我再也未能找回击球的感觉，魂不守舍，患得患失。而对手像是打了兴奋剂一般，一扫前九洞被压制的沮丧，在此后的六个洞打出了-1的成绩并最终取胜。当我带着后九洞44杆的成绩走下果岭时，感觉自己被牢牢地钉在了历史的“耻辱柱”上。
回到酒店，我依旧失魂落魄。失望、沮丧、愤怒、自责…… 各种负面情绪充斥着大脑。我盯着镜子里的自己、狠狠咒骂自己是披着人皮的猪。我无法调整自己的情绪，万般无奈之下我给沈灏教练打了电话。电话接通，我说的第一句话至今难忘： “沈老师， 我真想把自己淹死在浴缸里。”沈灏老师耐心听我介绍了比赛经过，告诉了我他的两个观点： “第一，重大比赛的前九洞、能在一个陌生的球场打出34杆，说明你并不惧怕紧张与压力，能够驾驭肾上腺素爆表的状态，这是你的巨大优点。第二，取得大幅领先优势后不能专注于当下，出现失误后患得患失， 证明你缺乏控制自己心理状态的基本能力， 如果没有稳定的心理状态、具备在关键时刻保持正常思考和准备流程的能力，那么即使拥有再好的挥杆技术也只能等同于零。”
回京之后，我痛定思痛，决定系统的学习心理学相关知识，提高自身对于高尔夫运动心理的认知和把控能力。为此我学习了心理学博士课程，还参加了欧洲PGA认证课程——GOLF MIND高尔夫心理学教练资格认证的相关专业课程培训。
寻求答案的过程中，我发现自己的遭遇并不罕见。在GOLFMIND课程中，英国国家高尔夫球队首席心理学家布莱恩·荷明斯博士提到一位曾在1970年与冠军失之交臂的球员—道格·桑德斯，他在最后一洞错失2.5英尺保帕推，丢掉了英国公开赛冠军。多年后，桑德斯回忆说：赛后他多次看了最后一推的视频，在重压之下，他的动作，准备流程，一切都跟平常不一样了，在这关键一推之时，脑海里甚至在想获胜后应该先向哪个方向的观众鞠躬致谢......回想小麦在去年欧巡总决赛上最后4洞吞下3个破击，丢掉冠军，郁闷到撕坏衣服，可以看出，即使是顶尖职业球员，依然有可能出现大脑短路，想一些不该想，甚至啼笑皆非的事情。
要怎样改善关键时刻的赛场表现?随着学习地不断深入，我开始将心理学知识融入到打球过程中，努力做到对每一次击球都一样的对待，无论是开球的第一杆，还是决定胜负的最后一推，我都坚持固定的准备流程。首先，用10秒左右去试挥、回想动作要领与知觉，仿佛一台计算机去下载与这一杆相关的动作要领和运动知觉记忆，让这些信息充盈我的大脑，从而屏蔽掉那些如潮水般有害无益、干扰击球状态的念头。然后，在走向球的过程中，我会在脑海中视觉化球的飞行轨迹和滚动画面。最后，进行一次舒缓的深呼吸，果断击出。经过几年坚持，我感觉收获良多，甚至在一些关乎胜负关键的击球上，我的表现会比平时更加出色。
10秒钟的解决之道，让我得以重新审视自己，大概率降低再次被获奖感言绊倒的几率，或许，你也可以试试看。
本文选自《高尔夫大师》
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发表于 2022-7-5 18:41:00
