「跟着做」挥杆东倒西歪？跨步练习帮你解决！

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重心转移是我们整个挥杆中最重要的环节之一，是打出扎实击球的关键。如果重心转移没做好，就会大大增加挥杆的失误率。今天，高提士高尔夫技术导师朱达与球友们分享一个小练习，来帮助大家找到重心转移的感觉。

• 课后笔记
  

业余球友常见问题


上杆重心容易发生重心逆转，或是下杆时重心没有跟随目标方向转动，导致身体重心向回倒。

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跨步练习



① 做好击球准备，重心保持中立，球位靠近左脚内侧，可插短Tee提高容错性；

② 上杆手臂挥动，同时左脚靠向右脚，重心移到右脚上；

③ 左脚向目标方向迈步启动下杆，击球转身完成收杆。

一开始球友们可以先进行空挥练习，当动作熟练以后就可以加快动作节奏，连贯完成跨步练习。随后我们可以把这个练习加入挥杆动作中，相信大家可以更好地感受到挥杆时的重心转移，提高击球稳定性。

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编辑：Soju | 视频：高提士 | 图片：高提士、婷婷

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