关于挥杆节奏，一定要牢记这5点建议，每一个都很关键！ ...

陶喆i

打高尔夫的过程中，经常会有球友陷入一些挥杆的误区，这是很正常的情况，随着对挥杆理解的加深，大多都可以逐渐走上正轨。

不过需要警惕的是，有些误区并不会造成太严重的后果，但还有一些却是挥杆的“毒药”，纠正它们是刻不容缓的，否则只会让你越练越差。比如，对挥杆节奏的观点。
有人认为，挥杆节奏应该越快越好，理由是只有这样做才有助于提高挥杆速度，才能把球打得更远。这显然就是一个典型的误区。

事实是，当你真的用最快的节奏挥杆时，并不会让击球更远，同时还会随时面临着挥杆失控的风险，更有可能影响挥杆的流畅性以及合理的挥杆顺序。
挥杆节奏的快慢是因人而异的，因为大家的身体条件是不一样的，所以有的人适合快的节奏，有的人适合慢的节奏。无论快慢，关键要看是否适合自己。

普遍来说，职业球手的挥杆节奏相对比较快，因此大家才会陷入“挥杆节奏越快越好”的误区，但却忽略了其实在职业赛场上也有慢节奏的球手，比如松山英树，比如任成宰等等。
我一直都比较认同一句话：只要挥杆节奏好，即使动作上存在着一些瑕疵，也能帮助自己持续地打出好球。因为一个适合自己的节奏，能为挥杆带来太多好处了。

首先，可以产生更加符合力学原理的运动顺序，这是让杆头速度更快的关键；其次，让挥杆更加流畅，而流畅性往往与稳定性密切相关；最后，好的节奏还能提高挥杆效率以及增强对挥杆和击球的控制。
那么，我们该如何找到适合自己的挥杆节奏呢？相信下面的5点建议会对大家有所帮助。

1.理论上来说，一个理想的挥杆节奏应该是，全挥杆时上杆和下杆（至击球区）的速度比例为3:1。
2.最好不要让挥杆力道超过80%，这更有利于形成良好的挥杆节奏，全力挥杆的球友往往节奏都不会太好，很容易乱了节奏。

3.一定要避免仓促上杆和仓促下杆，这是破坏挥杆节奏最典型的两个举动。引杆要低而缓，匀速上杆；启动下杆的速度应该与上杆速度基本保持一致。
4.上杆至顶点时略微停顿一下，这个短暂的停顿是挥杆节奏的关键动作。

5.尝试着用不同的节奏挥杆，30%、50%、70%....通过这种递增的方式感受在不同的节奏下挥杆的感觉，然后找到你认为最舒服那个，它就是最适合你的。
因为挥杆节奏受身体和挥杆动作的影响每天都在发生变化，所以对挥杆节奏的练习应该成为高尔夫球友日常的功课之一。而你的每一次练习，都会回馈你更高质量的击球。
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