你的挥杆是如何被“毁掉”的？出现这些行为，就千万要注意了 ...

怕烫的火柴

为了拥有更加完美的挥杆动作，打好高尔夫，很多球友在练习时都表现得非常刻苦。但是从结果上来看，往往是付出与收获不成正比，在挥洒了大量的汗水之后，并没有打出更好的击球。

这主要是因为，你的一些不恰当的行为举动辜负了你的苦练，它们的出现不仅不会提升球技水平，反而还会“毁掉”挥杆，以及越练越差。对此，应该有不少球友深有体会。
所以，如果想让自己的刻苦不白费，并取得预期的练习效果，就一定要警惕下面几种行为举动。

首先，从练习的角度来看，一定不要练习过度，这是大忌。因为如果练习过度，那么身体就是以一种疲惫的状态在挥杆，长此以往，动作就会越来越变形，导致越练越打不好。

所以，不要认为练得越多越好，高质量的练习才是效果最显著的。我从来不建议大家“哼哧哼哧”连续打一筐球甚至几筐球，这或许能起到强身健体的作用，但对提升球技无益。事实上，这样的例子在练习场比比皆是。
比较理想的练习状态应该是有条不紊、劳逸结合，边练边休息始终保持体力充沛。在这种状态下，对挥杆动作和身体肌肉都有着较强的控制，从而提升练习的质量和效率。

其次，在挥杆技巧方面，别有太强烈的击球意识，无论你是想击球更远还是刻意控制击球。这种意识会导致挥杆发生很多变化，比如你会变得上杆越来越大、手臂越来越主导挥杆、下杆刻意从顶点发力以及丧失挥杆节奏。

这些对挥杆来说，都是“致命毒药”。我们必须要明白的一点是，击球只是高尔夫挥杆的一部分，而不是全部。有一句话很好地诠释了高尔夫击球，即杆头只是在运动的过程中恰好碰撞到了球。

所以，想要练好挥杆就一定要淡化击球意识，让杆头通过击球，而不仅仅只是击球。对此，一个比较有效的练习方法就是无球练习，多练练空挥杆，可以把球Tee当作击打目标。
这个时候你可能会发现，在这种状态下，无论是挥杆的流畅性还是顺序、发力方式等等，都会变得更为合理。记住这种挥杆感觉，将其融入到实际挥杆中就可以了。

最后，在心理上千万别抱着速成的想法，这只会打乱你的练习节奏。不管是练动作还是改动作，都非一朝一夕之功，这一点必须要明白。很多时候，改一个动作用掉一两个月是很正常的事情。
打高尔夫急不得，越急越容易出问题，这句话一定要牢记。
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