你球打不好，不仅仅你挥杆不对，你还没有做这个

lx1998-f

教
练
简
介
李罡：


毕业于高尔夫运动专业，
拥有高尔夫教学7年6000课时+训练经验。
▌专项资质
CETTIC注册高尔夫教练
Golf Mind 高尔夫心理教学一级认证
广东省体能协会会员
▌运动康复方向
国际肌肉能量技术（MET）
肌内效贴技术（KT）
美式整脊技术
关节松动与四肢关节矫正
▌健康方向
国际康体学院（IHFI）高级私人教练
国际康体学院（IHFI）脊柱护理教练
急救CPR证书
▌其它擅长
青少年选材、专项运动训练、运动康复

讲了那么多，说了那么多专项证书，能不能简而言之？


简而言之就是他很专业、非常专业。举个栗子。他能帮助你通过体能训练提升击球距离，减少受伤的风险。还有什么事情能比得上帅气的体能教练让你提升成绩呢？

  美女是不可能的，至少这个月是不可能的


针对不同的年龄和身体状态，我们的李罡教练会设计专项的适当的体能训练计划，通过一个稳定长期的训练，逐步提升球手的高尔夫水平。
▌青少年：
针对于青少年球手我们会根据不同的年龄制定出不同的训练方式。
初级阶段包含了基础运动能力，移动能力（跑，跳，投，躲闪）以及稳定，平衡，协调，实物投掷沙包，棒球，击打等方式。以上核心课程将根据TPI课程实施
▌进阶阶段：
在高速挥杆下提高身体的空间感知，方向感知和对身体的感知。避免高尔夫挥杆过程中因发力不合理，减少身体的损伤同时搭建一个运动员一般的身体素质。
▌成人：
成人与青少年来比较更多的是帮助其放松身体紧绷的肌肉，让其挥杆更加流畅舒展。以及各关节灵活性的训练，以及大部分成人很难做到的下杆启动上下半身分离，核心力量的训练。‍

体能训练形式




青少年：根据青少年身体发展规律在不同的年龄段根据运动训练学原理进行训练。




▌启蒙阶段（4-7岁）：

这个年龄段孩子更多的发展身体基础动作能力训练，在教练
指导下，以趣味活动形式进行训练。（包含跑、跳、爬、抓、身体能力练习、专注度练习）。

▌进阶阶段(8-12岁）：
这个年龄阶段在提高孩子身体基础动作能力的同时进行身体运动能力训练（稳定性、平衡性、协调性）及心肺耐力，体态监控，训练伤痛预防。

▌高级阶段（12岁以上）：

这个年龄阶段青少年有了一定的基础能力，更多的提高专项训练及爆发力训练，让旋转更高效，支撑更稳定，释放更精准、身体可控性更强，减少受伤的风险。

李罡在教学

▌成人：

成人球员因为平时运动过少（工作、开车）导致自己运动能力下降，体态不平衡，导致学球难以吸收，通过专项体能训练，物理治疗，调整体态提高自己在挥杆时的运动幅度，让其挥杆更轻松流畅舒展。

李罡教练