【必看】冬季打高尔夫的好处

@Xizi_5CifmKmK

在北方大部分球友的眼里，一入冬季即意味着高尔夫生活的终结，天气冷，风沙大，不愿意在室外活动！但大家并没有想过，亦或者说不了解冬季练球的好处，下面就为大家介绍几点由高尔夫大师们，盘点的冬季练球好处：

一．增加肌肉记忆，固定挥杆动作：


        科学证明在冬季时人体的运动肌肉记忆，是夏季的3倍，因为人体的肌肉纤维在冬天室外时是紧绷的，在做好充分的伸展运动后，进行正确的挥杆，会让运动员在冬季的3个月，球技大增。


        在欧美、日本、韩国，冬季均有高尔夫的集训营，这些训练营里有很多著名职业选手：如麦克罗伊，石川辽，卢乘烈，崔萝莲，朴仁妃，金孝周等优秀选手。

二．加强意志力，增强心理素质：


        众所周知，任何竞技型运动，都离不开自身的意志力及心理素质。意志力强的人，心理素质就好。冬季如果你克服了寒冷，克服了大风，克服了自己的心理，那么在第二年春季来临时，会有不一样的golf，在中国的武术谚语里有一句话来叫“冬练三九，夏练三伏”，那么换到高尔夫上面又何尝不是一样呢！

三．有效的克服亚健康：


        高尔夫是一项运动量不大，但又能活动全身肌肉的运动，而且久练高尔夫能够有效的健肾，高尔夫的运动轨迹不断的活动着后腰的两个命门穴，中医里有一句话叫“腰是肾之府，肾为胃之关”，所以GOLF你没有理由因为寒冷而拒绝他！

四．冬季打高尔夫需注意事项

1.注意保暖：


        选择适合保暖的高尔夫服装很重要。保暖、防风、防水和轻便，是球友们的首选。选择具有防风功能的外套会更容易保暖。选择棉质高尔夫T恤的时候也一定要注意是否具有导汗功能。除了服装之外，一条轻薄的围巾，在普通高尔夫球帽上加一顶绒线帽等等，都是一些虽然小却很有用的窍门。有些冬季开放的球场，还专门有卖一些暖手袋等等，所以，询问一下你的球童吧。

2.热身运动：


        虽然球友们在打球之前都会做点热身运动，不过大部分都是草草了事。在冬天我们的身体由于长期处在缺少运动的情况下很容易受到损伤，因此热身运动相对于其他季节来说也要适当地延长，动作的幅度也要加大，最好是有专项的TPI教练进行指导。

3.保护好你的兵器


        工善欲其事必先利其器，冬季是最容易损害球杆的季节，杆头折断“飞出”的情形可不少见。所以就要特别注意球杆的保养，比如尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆，这样容易造成球杆折断；在练习场击打一号木时，一定记住前30个球使用的力气是平常的一半就行，一号木的击球面的厚度很薄，因为金属也是有记忆的，所以一定要让一号木有一个循序渐进的阶段，这样才能更好的保护你的一号木；自己日常的维护也非常重要。打球前要用温毛巾搓擦杆头预热，软化杆头，避免在低温下断裂，不过如果你的球杆是钢质的，你就不能使用这个方法，因为这可能造成杆面生锈，同时，最好不要用温水擦握把，因为一般握把是胶制的，温度的忽然降低很容易让它变得干硬而破裂。


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