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[西译] 2021乘风破浪

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在线会员 发表于 2021-3-10 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
开学啦

把握现在,扬帆起航
紧张忙碌的新学期又开始了,走进熟悉的校园,看到了分别一个寒假的同伴,大家都会非常兴奋,同学们之间互相祝福着,问候着,交流着彼此之间寒假的所见所闻,是不是大家心情们都非常愉快了。
开学小指南

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2021乘风破浪

调整饮食规律

2021乘风破浪

很多学生在家的生活作息规律已经是彻底颠覆了,午夜以后才开始睡,更有甚者玩通宵,第二天中午才会起床,这样到学校时一定缓不过来的了自身要调整好状态。
暑假一直处于放松状态,大部分学生自制力差,生活也极度不规律,导致开学后,无法适应,所以现在大家就应该慢慢调整自己的作息,避免到新的地方焦急或者抑郁。现在离开学还有几天,可以抓紧调整,一点一点的开始调整,每天早睡一点早醒一点,实在撑不住中午可以再睡20分钟左右。
2021乘风破浪

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调整饮食规律

2021乘风破浪

2021乘风破浪

早上营养补充到位,注意蛋白质的摄取,比如鸡蛋,一般一星期3——4个,其余几天吃其他的,蛋白质高的有豆腐,鲤鱼汤,瘦肉汤等,再加馒头等碳水化合物。
早餐后半小时喝一杯水,这时上学或去做一下事,10点左右喝一杯水,如果饿可以吃一点点心,比如面包,一块饼干,一点水果,补充碳水化合物,让自己精力充沛。
午餐前半小时喝一杯水,进餐时尽量不要喝水,饭后尽量不喝茶,一小时以后再喝茶。午餐要吃些肉食,尽量吃饱一点,但老人八分饱,如果有糖尿病最好5分饱。上午人的阳气足可以多吃一点,人可以把它消化掉。
晚餐前半小时喝水,晚餐尽量清谈一些,以易消化为主,而且八分饱。如果睡眠不好的不要吃油腻的食物,这样有助于睡眠。
2021乘风破浪

调整饮食规律

2021乘风破浪

2021乘风破浪

在学习中,确定学习目标也是很重要的,学习目标是学生学习努力的方向,正确的学习目标更是能催人奋进。反之,没有目标的学习,就是对时光一种极大的浪费。在新学期为自己定制自己的目标,深埋自己心中,并且自己按着这个目标努力,发奋图强,争取有新收获。
最关键的一点,就是要科学合理地安排时间。没有合理的安排,再好的计划也会付之东流。所以,在新学期里,同学们要合理安排学习、休息的时间,要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧
新学期新生活

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01
学习生活
2021乘风破浪

        上学的机会是受人控制的,但读书与实践才是获取知识的主要课堂,在这个学校中学习的权力只掌握在你自己手中,是任何人都剥夺不了的。让学习成为一种生活的习惯,这比任何名牌大学的校徽重要得多!
——北岛《城门开》
02
运动生活
2021乘风破浪

        身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。                       
      ——柏拉图
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编辑:李佳荣  刘治排版:李佳荣  刘治图片:部分来源于网络审核:陈雨青   社管办焦睿兵
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