高尔夫推杆原理之你不知道的小诀窍

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瞄准


　①、专心目测，用心体会：(站在球后方，集中注意力，沿着目标线远眺目标;评估该以什么方式击球，球的可能飞行路径以及落点区域)。
　　②、杆头击球面瞄准目标：(确定击球方式后，在目标线上找出一个距离球位约一支球杆远的辨识点，作为中间瞄准依据，这个点可以是一块草皮或是一片落叶)。
③、建立正统站姿：(双脚、臀部及肩膀与目标方向平行)。

起杆

     指将杆头从击球准备时的状态开始向球的后上方摆动的动作，从开始启动到进入屈腕动作为止。

动作理论(左臂与球杆成为一个整体，不要屈腕屈肘，保持两臂与肩膀构成的三角形，左肩和左手与球杆形成一体，以左肩依次带动肩、手、球杆，将球杆杆头慢慢向球的飞行方向正后方引摆三十厘米左右，在此过程中一定要保持杆面始终正对球的飞行方向。)

上杆

当前侧手臂与地面平行，杆头指向天空时的过程。

　　扭转手腕(立腕)，调整杆面：扭转手腕的同时，身体旋转，使手臂与球杆形成一个平面向后挥杆。

顶点

这是挥杆的一个过渡动作，因为它是挥杆方向自身而下的转换点。

■ July

下杆

      是观察高尔夫球员如何让球向击球区域移动的重要标志。下杆同时转移身体重心。

①、 从一开始下杆的那一刹那，身体的重心就要同时逐渐转换

　　到左边，这个转移必须是渐进的，绝对不可以操之过急，否则会使挥杆度变得狭窄。(右手肘向身体内侧下挥杆)

②、 膝盖保持弯曲，同时注意双膝间须维持适当空间。

释放

　   释放即将球杆送至击球位置的过程。

　　释放位置可定义为在下杆时杆头挥至臀部高度的位置。

July

击球

      完美的击球姿势不是一个“击中球”的延续性动作。当然，球杆通过击球区的目的是为了触击球，这是挥杆过程中公认的重要阶段，不过千万记住，挥杆通过击球区，而不是只击中球而已。

击球区域包括：1、释放;2、击球;3、送杆

①、 杆头通过击球区时，注意头的位置仍保持在击球点的后方;

②、 触击球的过程中，右肩膀必须到下巴下方;

③、 上半身向左旋转时，右脚跟可以离地; ④、 充分伸展手臂，以重建挥杆弧度的长度。

送杆

　　是杆头击中球后的一个延续动作。此动作更倾向于自然产生，往往先要将球挑向空中的人，是无法掌握送杆的。

July

前挥

指后侧手臂与地面平行的运动过程。

收杆
     收杆时，完美的平衡使动作节奏非常顺滑。



　　收杆的动作：左脚单脚站立的姿势，此时，胸部和右膝，以及右脚背能够指向前目标，同时左脚尖竖立起来。(自然产生)

July

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