提高推杆成绩，你更需要的是信心

1131722101 · 发表于 2020-5-26 00:00:00

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如果你看过足够多的高尔夫赛事，并分析了各个球手推杆技术类型的话，你应该可以发现大多数优秀球手都遵循了相同的推杆基础，包括身体和心理两个方面。希望使用推杆的特殊设计来取得“魔术”效果是不可取的，你更需要的是信心。

01积极乐观的态度

　　积极乐观的态度是推好球的重要因素。记住一次十分漂亮的推球经历，因为你可能因此感觉到不可能失去任何一个球，并对自己将球推进洞充满信心。积极的感觉和想象是推球的关键。这些信念来自于以前的某此成功经历，而成功又来自于固定的基础和一致的练习。

02正确的握杆

　　双手要紧密的握在一起，它们应该成为一个整体，而不是独立的。当双手分开的时候，手腕失去控制的可能性就增大，这导致击球的不稳定。一个流行的握杆方法就是反手握杆，就是将左手食指叠于右手手指之上。如果在击球过程中手腕有扣腕的趋势的话，两手互调握杆法也值得一试。握杆压力也是一样重要的，轻松握杆要比紧绷握杆好，因为太紧绷将减少你的良好感觉。

03考虑球的位置

　　瞄球时，左眼应该在球的正上方。意思是说，球应在站位的前方，与左脚的内侧分离开来。这也能让你更好的进行透视，瞄准球的滚动路径。

04恰当的挥杆弧度

　　推杆要加速推向洞口。先练习一些短推(大约距洞口一步远)，试着让球滚进洞，而球杆刚好在球洞之上。记住，收杆应该超过后挥杆的幅度。为了确定这点，你可以在球后另外摆放一个球，后挥杆时击到球就停下来。

05良好的站姿

　　如果你站得离球太远，会导致不恰当的挥杆平面，这样会使得自内侧向外侧的弧度过大，从而使得杆面垂直于目标线更为困难。相反的，如果你站得太近，会驱使你在后挥杆时打向目标线的外侧。在犯这些错误的时候，你要巧妙处理推杆技巧，在击球点时，一定让杆头面与击球线保持直角。

06双手定位应靠前

　　双手定位靠前是另一个普通的推杆技术基础。如果你双手在球的后面，杆头面与地面就会形成一个更大的角度，而且会使你不得不扣腕。保持双手稍微在球的前面或者在球正上方，你就能推得更好。

07保持身体不动

　　保持身体最小移动。优秀的球手在整个击球过程都是保持身体固定在同一个位置的。推球的时候，是用肩部来控制动作的，而不是臀部。一个检查是否固定的最好方法就是看自己的影子。当影子在自己的前面时，你能够看到自己身体的任何横向运动。将一个球或一支杆摆放在你臀部影子的边缘，当你做推杆练习的时候，注意看自己是否能够发现一些身体移动。这个方法也可以用来检查头和肩部是否在一个正确的位置，或者有没有摇摆。