营养｜职业大咖的零食物语

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想在打球中途给自己加点油？用这些经美巡赛球员试验过的零食保持体力！

大卫·林格莫斯
我的球场零食：“我是个牛肉干迷。”


专家意见：“牛肉干体积虽小但富含蛋白质，”注册营养师兼营养学家吉尔·卡索说，“但它更适合强化肌肉而不是在打球中补充能量。”


● 评级：  标准杆

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斯科特·平克尼
我的球场零食：“我总是在球包里放一罐花生酱。”


专家意见：“高脂肪、高热量的食品会使消化减慢，”卡索说，“这让你有饱腹感，缺乏活力。”但也不必拒绝花生酱。“在全麦面包上抹一点，或搭配一些水果吃。”


● 评级：  博基

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麦克斯·侯马
我的球场零食：“传统的格兰诺拉燕麦卷，或者在第10洞吃一条能量棒。”


专家意见：“这类零食很方便，但有些运动员发现吃蛋白能量棒会让他们感到消化不良和胀气，”卡索说，“吃能量棒可以像小鸟那样——每洞咬上一两口——而不是一次吞下一整块。”


● 评级：  标准杆

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奥力·施莱德简斯
我的球场零食：“下场之前我都会吃什锦果仁。”


专家意见：优胜者产生了！“什锦果仁包括干果和坚果，是打球的理想能量源，”卡索说，“它提供理想的热量和蛋白质混合，并且还很容易在一轮打球中食用。”


● 评级：  小鸟球


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