对于普通高球爱好者而言，打完一个18洞场往往要4个多小时， 如果你还是徒步打完全程，那么对于球手各方面的挑战都非常高。

合理分配体力

从技术上来说，想要在每一洞都有好的发挥，稳定是关键。而做到稳定的挥杆，最重要的就是注意节奏。有专家表示，如果保持每3分钟移动的话，能平均地分配体力，当然，对于不同程度的球手，时间也各有不同。大家可以尝试在挥杆过程中掌握自己的平均时间，切忌为了追求完美，前9洞花太多的时间导致后9洞体力不支，导致成绩被拉低。

集中注意力专注于打球

如果不是为了商业谈判或其他带有目的性的打球，那么想要打好一场球，必须保持心境的纯粹。将所有注意力集中与你的每一次挥杆，而不要将过多注意力集中在与同行人员聊天、赌球或是每打完一场球电话、短信不停。既然选择了下场打球，那就将高尔夫作为一次纯粹的运动。

顺手的装备

用最顺手的球杆，虽然有规定比赛所带球杆不能超过14支，但其实对于业余球手而言，用的最多的也无非就几支球杆而已。只要带上熟悉的球杆，即使遇到有些挑战的球洞也能顺利的克服。

舒适的服装

在服装方面，只要选对高舒适度、与季节相适应的服饰就能大大提升整场球的战斗力。除了款式新颖外，服装的功能性也非常重要，毕竟18洞球都是露天的，多功能的服饰能在意外情况来临时起到保护作用。

合理饮食补充水平

在下场前的必备工作中有一项不可缺少，带上水壶或运动性饮料。打一场18洞的球说长不长，说短也不短，在这过程中必然会造成身体水分的流失，为了保持充足的体力，平均打四洞你就需要补充一些水分。而在打完前九洞，还需要补充一些能力，此时巧克力棒或者谷物零食就是不错的选择。切不要在下场前吃过分油腻的食物或者再18洞结束后饮食过度，合理健康的膳食是关键。