随着不同城市纷纷步入夏季，防晒成了大家关注的话题之一。而对于一个高尔夫爱好者而言，懂得如何在日光曝晒下保护自己的皮肤非常重要。

也许你会认为防晒是女性所关注的，和男士无关，那你就大错特错了，紫外线可不会因为你的性别而对你格外照顾。因为防晒并不是防晒黑，更重要的是防晒伤。

夏天打球前，请将防晒列入你的准备工作之一。在防晒过程中，需要注意以下几点：

• 不油腻的防晒霜对高尔夫选手来说是最理想的，因为运动会使球员出汗，所以选择透气性好的防晒霜非常重要。

  
  

• 无论所使用的防晒霜防晒指数（SPF）是多少，你必须每两个小时涂一遍。大多数高尔夫爱好者抹的防晒霜数量通常不及他们所需的一半。

• 做防晒保护时，注意耳朵、鼻子、头皮及嘴唇这几个部位。这些部位经常被忽略，但它们却是皮肤癌的高发部位。对付嘴唇，可以使用SPF15或防晒指数更高的润唇膏，喷雾防晒可以保护你的头发，但你依旧需要戴帽子。

  
  

• 至少选择SPF25以上的防晒霜。虽然SPF指数并不是越高越好，但对于户外运动而言，选择SPF25以上的防晒霜还是不可或缺的。

  
  

• 使用可以抵抗两种紫外线（UVA和UVB）的防晒霜。UVB是促使皮肤变黑的紫外线；UVA则促使皮肤晒伤，并导致皮肤老化。最快速有效的防晒霜含有二氧化钛和氧化锌，这是物理手段的防晒。而化学性防晒的效果会更好，但需要30分钟才见效，所以出门之前，应该早做准备。

  
  

• 即使是多云的天气同样会对皮肤造成损害，所以需要时时刻刻都进行防晒。

• 晒后修复不可少。即使做了防晒工作，你还是需要进行完整的晒后修复，而晒后的六个小时正是修复的黄金时间。经过一天的暴晒后，需强烈补充肌肤水份，这是因为紫外线照射皮肤后，水份会大量流失，造成皮肤缺水、屏障功能丧失，产生肌肤光敏感。因此，夏季晒后修复需要补充大量的水份。

  
  

• 注意选择防紫外线的服装。棉布料的衣服是高尔夫爱好者最佳的皮肤保卫者。棉布透气性好，吸汗性好，加上不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线伤害，所以稍厚的棉布料的衣服是打球时不错的选择，长袖长裤更好。

(图文内容源自于网络)