【高球生活】夏季打球防晒不可缺
随着不同城市纷纷步入夏季,防晒成了大家关注的话题之一。而对于一个高尔夫爱好者而言,懂得如何在日光曝晒下保护自己的皮肤非常重要。
也许你会认为防晒是女性所关注的,和男士无关,那你就大错特错了,紫外线可不会因为你的性别而对你格外照顾。因为防晒并不是防晒黑,更重要的是防晒伤。
夏天打球前,请将防晒列入你的准备工作之一。在防晒过程中,需要注意以下几点:
不油腻的防晒霜对高尔夫选手来说是最理想的,因为运动会使球员出汗,所以选择透气性好的防晒霜非常重要。
无论所使用的防晒霜防晒指数(SPF)是多少,你必须每两个小时涂一遍。大多数高尔夫爱好者抹的防晒霜数量通常不及他们所需的一半。
做防晒保护时,注意耳朵、鼻子、头皮及嘴唇这几个部位。这些部位经常被忽略,但它们却是皮肤癌的高发部位。对付嘴唇,可以使用SPF15或防晒指数更高的润唇膏,喷雾防晒可以保护你的头发,但你依旧需要戴帽子。
至少选择SPF25以上的防晒霜。虽然SPF指数并不是越高越好,但对于户外运动而言,选择SPF25以上的防晒霜还是不可或缺的。
使用可以抵抗两种紫外线(UVA和UVB)的防晒霜。UVB是促使皮肤变黑的紫外线;UVA则促使皮肤晒伤,并导致皮肤老化。最快速有效的防晒霜含有二氧化钛和氧化锌,这是物理手段的防晒。而化学性防晒的效果会更好,但需要30分钟才见效,所以出门之前,应该早做准备。
即使是多云的天气同样会对皮肤造成损害,所以需要时时刻刻都进行防晒。
晒后修复不可少。即使做了防晒工作,你还是需要进行完整的晒后修复,而晒后的六个小时正是修复的黄金时间。经过一天的暴晒后,需强烈补充肌肤水份,这是因为紫外线照射皮肤后,水份会大量流失,造成皮肤缺水、屏障功能丧失,产生肌肤光敏感。因此,夏季晒后修复需要补充大量的水份。
注意选择防紫外线的服装。棉布料的衣服是高尔夫爱好者最佳的皮肤保卫者。棉布透气性好,吸汗性好,加上不易被紫外线穿透,能有效保护肌肤免受紫外线伤害,所以稍厚的棉布料的衣服是打球时不错的选择,长袖长裤更好。
(图文内容源自于网络)