打球前如何“有腔调”地热身？让西蒙尼斯来教你！
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上周，PING签约选手米格尔·安吉尔·西蒙尼斯（Miguel Angel Jimenez）携G400赢得五年来第5个PGA巡回赛the Regions Tradition冠军。
虽然已年过半百，但是西蒙尼斯多年来活跃在球场上，自1982年正式转为职业球员后，共在欧巡赛上赢得21座奖杯，4次参加莱德杯欧洲队，是欧巡赛历史上迄今最年长的冠军选手。
西蒙尼斯也算得上是球场上的一名“老克勒”了，爱好雪茄、红酒、收藏法拉利，常常配以不同款墨镜、意大利手工皮鞋的复古形象出现在球场上。今天，就由西蒙尼斯亲自教大家他在打球前是如何“有腔调”地热身的，赶快来学一下吧！
Step 1
手握球杆，充分转动手腕。
Step 2
双脚宽站，手握球杆两端，举过头顶，重心向后，慢慢下蹲，同时手臂慢慢向后拉伸，充分拉伸全身肌肉。
Step 3
双脚并拢，一只手手扶球杆做支撑，另一只手放在膝盖上，微微下蹲，大幅度转动膝盖和脚踝。
Step 4
一只手手持球杆作为支撑点，一只脚站前，一只脚站后，脚跟踩地，用另外一只手上的球杆做辅助，抬起前脚掌，拉伸小腿后侧。换另一边。
Step 5
双脚宽站，将球杆置于背后，两手分别握住球杆两端，身体慢慢向左侧倾斜，拉伸侧腰肌肉。换另一边。
Step 6
双脚宽站，手持两支球杆置于身体前方作支撑，身体慢慢向前向下，重心向后，慢慢下蹲，膝盖不要超过脚尖，拉伸整个背部及大腿后侧肌肉。
Step 7
双脚宽站，手握球杆，前后充分甩动全身。
Step 8
双脚宽站，身体重心向后，缓慢下蹲，伸直一侧腿，拉伸整条腿肌肉。站起，换另外一边。
Step 9
热身完毕，开始你的完美一击吧！
这套“西式”全身拉伸法，你学会了吗？记住，球打得好不好是另一回事，打球前的热身一定要“有腔调”！
赶快分享给身边的“有腔调”球友吧！
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