培养职业球员般的手感！保持手臂与身体的联系 sibada2020/05/15 00:00:00 在完美的高尔夫挥杆中，双臂与上半身保持密切联系并有效配合。在起杆中，双臂几乎和双肩同时启动，在剩下的挥杆中，左臂既不与前胸贴得太紧，又不伸展过度、远离身体。然而，手臂与身体如此有效的配合并不容易完成，大多数球手形成的挥杆弧不是太窄就是太宽，最终导致击球缺乏持续性。英国PGA职业教练约翰·霍斯金森（John Hoskison）为球友们提供了一些有效建议，这会帮助你在挥杆中保持左臂和前胸的联系，从而形成可持续的挥杆。上臂与前胸夹紧预备姿势：双肘指向双髋，在起杆时的身体转动中保持双肘指向双髋；如果双手过早立腕，右臂会开始折叠，导致左臂向胸前横移，最终左臂离身体太近；如果挥杆弧在上杆过程中过于窄小，球手很难在下杆过程中创造空间完成持续的击球。起杆时双臂伸直“一体式”起杆：为了形成稳定的挥杆弧，一体式起杆非常重要；在好的预备姿势中，球杆握把底端应该指向脊柱，随着起杆的进行，握把底端仍然保持指向脊柱；在一体式起杆中，左臂和右臂保持伸直，没有双手动作。肩部转动带动髋部转动，在上杆中保持右腿稳固。上杆：不要刻意立腕，随着上杆的进行，手腕自然立起。如果手腕没有自动立起，注意检查右腿，如果右腿在上杆中横移或后撤得太多，这表明髋部转动过度，这会导致立腕太晚，形成的挥杆弧过宽。所以应该让右腿限制上半身的过度转动，让手腕在适当的时候及时翻转；随着双腕立起，球杆向上的动能会牵引双臂到达上杆顶点，注意此时右肘仍然指向右髋；如果左臂向前胸靠得太近，右肘会被迫弯曲，导致右肘扬起；如果左臂向身体外侧翻转过多并远离身体，左臂与前胸的联系将会丧失，下杆时手臂可能跟不上身体的移动。练习贴士：约翰·霍斯金森给球友们的练习建议许多球友们可能早就见识过，那就是在两个腋窝下都夹着毛巾或手套，进行3/4幅度的上杆，尽量完成立腕。这种练习只能进行3/4的上杆，因为双臂在后1/4的上杆中需要自由移动达到上杆顶点，那么毛巾和手套将从腋下掉落。 进入原文参与互动 Callaway/卡拉威 EPIC传奇｜为何米克 描述：菲尔·米克尔森（PHILMICKELSON）强势夺冠2021PG 播放 EPIC传奇｜为何米克 已有555次播放 Callaway/卡拉威 EPIC时刻|奋力一战 描述：阳光灿烂，绿意盎然。卡拉威全国挑战赛深圳站/广 播放 EPIC时刻|奋力一战 已有447次播放 Callaway/卡拉威 五星金牌球具助力马 描述：卡拉威五星科技球具带来的惊喜光辉战绩持续闪耀 播放 五星金牌球具助力马 已有300次播放 Callaway/卡拉威 “奇思妙想，从未过 描述：48场大满贯赛事冠军100+PGA巡回赛冠军奖杯700+全 播放 “奇思妙想，从未过 已有1163次播放 Callaway/卡拉威 卡拉威球星们的大师 描述：2021美国大师赛已经结束，卡拉威球手们依旧在今 播放 卡拉威球星们的大师 已有599次播放 Callaway/卡拉威 首战告捷｜卡拉威全 描述：已关注关注重播分享赞随便看看视频卡顿，建议切 播放 首战告捷｜卡拉威全 已有1022次播放 Callaway/卡拉威 资深技师为你解密多 描述：文字细间志武-北京湾会TKS工坊（XFORGEDUT）外观 播放 资深技师为你解密多 已有1134次播放 U.S.Kids 关于市场上出现U.S. 描述： 近期，市场上出现一批由不法商家冒用U.S.Kid 播放 关于市场上出现U.S. 已有1065次播放 FootJoy FJ，独领风骚又一年 描述：2016, FJ精彩不断！让我们一起回顾这惊喜连连的 播放 FJ，独领风骚又一年 已有1197次播放 Callaway/卡拉威 新款SteelheadXR铁 描述：活动时间2016年12月1日--2016年12月28日参与方式 播放 新款SteelheadXR铁 已有383次播放 Titleist/泰特利斯 TeamTitleist亚太锦 描述：3月18-20日，2024TeamTitleist亚太锦标赛将在越 播放 TeamTitleist亚太锦 已有660次播放 Titleist/泰特利斯 2024Titleist高性能 描述：每一款 Titleist 高尔夫球的设计都是 播放 2024Titleist高性能 已有621次播放
