这是美国PGA教练史蒂夫先生的一号木教学视频详解，非常实用，是少有的精品，简单、直接、易懂！以下所有图片均为视频截图。

七个窍门，看起来简单，却是我们经常忽略的，用心阅读，对照检查，日久必成绝技！此法适合所有差点，特别是对一号木有所感悟的朋友更有效！

第一：球位

解说：球放在左脚大栂稍内侧，离身体远近以舒适为宜。这个位置很重要，因为这样可以让杆头在刚要起飞时击球，减少了球的倒旋，球飞行会更远。

第二：双脚站位

解说：右脚垂直方正，左脚稍微打开，这样可以帮助胯部在击球时迅速打开、转动，创造了流畅的腰胯击球力量；使重心转移更快，更流畅。

第三：强势握杆

解说：强势的握杆，可以让杆头在上杆顶部减少转动，使杆头触球更方正，形成大力冲击，小球旋转更少、球飞出的穿透力更大，飞行更远更直。

弱势握杆会增加球的倒旋，击球时手部的延迟会让杆头产生多余的转动，导致击球不够扎实。

第四：臀部方向

解说：在目标方向上，臀部水平或稍向右倾斜，这样可以帮助上身在击球前留在球的后面，让上下杆更有一体感，有利于身体完成最后的大力一击，能让你更从容地打出弹道。

第五：臀部弯曲角度

解说：臀部向前弯曲角度的合理性以身体的稳定、双脚踏实地面的感觉为设定根据，正确的弯曲可以让脊椎倾斜角度稳定，让身体节奏舒适，让挥杆力量的叠加达到最大效率。

第六：身体平衡调整

解说：让身体先向前傾一下、再向后倾一下，找到身体平衡的中心，这非常重要，双脚如果没有稳定的抓地感觉，是很难完成整个稳定击球动作的。

第七：右肘右肩

解说：右肘过高，会盖过左臂，会导致外下杆，左扎球等多种坏球，这也是很多业余球手常犯的错误。

正确的方式是：让右肘靠近右胯侧，右肩也下沉一些、放松，并保持右大臂贴身的感觉；瞄准时，让小臂线、脚尖线、双肩线等与击球方向线平行。这样更可以使你的上杆更自如、稳定。

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