本周一，奥运金牌得主，“英国玫瑰”贾斯汀∙罗斯在BMW锦标赛虽然惜败延长赛，但却确保他职业生涯首次登上世界第一宝座。过去9场比赛，罗斯7次位列前10。


罗斯近几年的稳定和神勇，与牵手的前老虎教练——肖恩·佛利有关。


佛利作为挥杆教练，在技巧、心理等等方面都有着丰富的经验和卓越的成绩。除了老虎伍兹和罗斯，他还曾帮助过西恩·奥海尔、亨特·马汉等。


今天，我们就来听听肖恩·佛利对于推杆方面的三点建议。对于我们普通球友来说，也非常实用哦！

推杆是一个综合了视觉和感官的动作。人们通常的手部动作，都是根据眼部的观察做出的。所以，如果练习不够，人们一定会因为视觉判断错误，导致推出的球效果不佳。因此，提升眼和手的配合，就尤为重要。






关于这一点，佛利有一个“三步训练法”：

【第一步】在高尔夫球上点个小点

在球的表面任意位置，或习惯位置画一个小点，并在每次推出之前，将小点摆在正上方。




【第二步】在球洞附近找一个点


在球洞边缘找一个，你认为球的可能进洞的位置，作为点，盯住，直到你假想推出后的球线。




想要用好这一点，可以尝试一个“时钟解构法”。把球洞的周边细化成时间点，可以提高目标感和精确度。

【第三步】眼睛回归球上，推出

一定要盯住球上的点，再推出。这个过程可以让球和目标线在脑海中更明确。更重要的是，这可以防止你在引杆过程中，因为不小心看到运动中的球杆，而分神导致推坏。



事实上，这个过程就是在帮助视觉和注意力集中，保证所有的关注点都在球上，并让球找到洞口的点进洞。

这个过程将毫无疑问的提升推杆的感觉。当然还有成绩。






除此之外，送大家一个小贴士：
很多球友都在不断重复训练引杆和送杆，尤其关注力度。然而更加重要的部分，实际上是击球时，杆面触球的准确性。这一点一定要注意到。

再多的方法也需要不断的练习。

不如买一块儿居家果岭吧！随时随地练习推杆！