科学研究显示
走路丨一轮四个半小时18洞的高尔夫用走的可以消耗2000卡，相当于2.5小时强力单车或3.5小时无休止慢跑
开车丨如果开车可以消耗1300卡，相当于2小时游泳或3小时热瑜伽








01走的时候应该走得快一些，这样能够起到稳定心脏功能的效果。





02一个星期至少下场两次，并坚持打完全场18个洞。





03一年四季持之以恒地打高尔夫，有益于减肥。





04还能降低复发冠心病的风险，并能预防骨质疏松，增强肌体抵抗能力。





05高尔夫的特别之处在于其需要身体各个部位肌肉协调配合。针对上了年纪的球手腰不好，年轻球手伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫可以滋养腰椎，防止腰间盘突出。


很多球友抱着健体修身的目的来到郁郁葱葱的高尔夫球场。按照每周打两次球的频率。只要坚持半年，自然就能瘦下来，比减肥药更见效哦！