9月26日，美国队以创纪录的压倒性优势在呼啸峡赢得莱德杯。赛后，美国队全体队员彻夜狂欢。






第二天一早，为美国队拿到致胜分、取得三胜一平佳绩的科林-森川坐上了飞机，他的下一站是拉斯维加斯。不过，他的目的地并非赌场，而是一家高尔夫训练中心——都市高尔夫训练中心（Urban Golf Performance）。


在这里，森川将进行一周的高尔夫专项训练。


                    
                  
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                 科林-森川是如何进行高尔夫专项体能训练的？本视频拍摄于2021年9月底，莱德杯之后。     
                  
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航班落地后没多久，森川在当天下午就开始训练了。该训练中心的总监莱奥-鲁尼（Leo Rooney）在10月初记录下了森川这一周的训练，以及自己的感悟：


“在呼啸峡帮助美国队获得史诗级的胜利后，我们和森川直接去拉斯维加斯训练了一周，为接下来的秋季比赛做准备。结束了周日晚上的庆祝，我们周一就开始训练了，要追逐伟大的成就是不能浪费时间的。


                    
                  
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森川的身体和心理能力都与众不同。他总是能100%倾力投入并保持专注。要想在强手如林的巡回赛保持竞争力，意味着他总是严格执行自己的计划，并提高时间利用效率。


他知道什么对自己最重要，当他训练的时候会全神贯注。森川总是很守时，他从不分心，这是顶级球员所具备的素质。



森川赢得DP世界巡回锦标赛的关键数据：
没有以标准杆上果岭却救到标准杆或更好成绩（Scrambling），排名：1
5杆洞平均杆数4.38，排名：2
发球台到果岭得分（相对于阵容平均成绩）+1.87，排名：3
推杆得分（相对于阵容平均成绩）+0.62，排名：14
标准杆上果岭率79.15%，排名：7


我们关注了力量、爆发力和速度训练，尤其关注灵活性及核心稳定性训练。我们还增加了握杆力量的训练，以增加前臂的力量。这样在长草击球时更容易脱困。


                    
                  
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森川在球道上的击球能力是世界级的，我们想增强他在长草区的表现。前臂力量和握杆力量对长草区击球时的杆面控制至关重要，受力点在前臂的话，还能减少背部受伤的几率。杰克-尼克劳斯和阿诺德-帕尔默等巨星都拥有强壮的前臂。森川也想追随他们的脚步。






森川的自我驱动力很强。在接下来的一周时间里，我们每天训练两次，训练内容包括握杆力量、核心力量、增加上半身速度、移动能力、稳定性、有氧运动和恢复等。尽管他有自己的训练计划，不过我们还是为他制定了一份训练计划。每次训练结束后，我们都会进行交流，让他了解训练的内容。






这就是现世界排名第三的球员（作者文章写于10月初，目前森川排名世界第二，编者注），他的目标是成为世界第一。”





科林-森川小档案
出生日期：1997年2月6日
身高：175cm
体重：73kg
大学：加州大学伯克利分校
转职业：2019
美巡赛胜利：5场
欧巡赛胜利：4场
大满贯胜利：2场（2020年PGA锦标赛，2021年英国公开赛）
世界排名：2（截至11月23日）