下杆过程中保持身体角度，让骨盆及肩膀在正确的位置上旋转，帮助杆面更好地回正击球，才能使挥杆更加合理高效。但有不少球友过于关注收杆动作，下杆击球急于起身，破坏了身体角度，最终影响击球效果。


今天的教学，Titleist签约教练、高提士高尔夫技术导师杨畅带来一个简单的抛球练习，帮助大家更好地维持身体角度，提升击球质量！

• 课堂笔记
  

抛球练习：

①做好准备站位；
②正常上杆，下杆将球抛出，注意保持身体角度。





抛球练习时出现以下错误示范的情况，则表示无法很好地控制身体角度和肩膀旋转：





尝试完抛球练习仍然无法找到感觉时，球友们可以尝试用球杆辅助练习：

①左手扶住及腰长度的球杆，做好准备站位；
②正常上杆，下杆将球从左手臂下方抛出。





完成以上两个练习后，可以应用到挥杆练习中：





小贴士：练习时不需要做完整的挥杆，应注意击球后保持身体角度。

• 杨教练往期教学：
  

「开球策略」不拘泥于传统挥杆，林克斯也能轻松应对！

• 深入学习：
  

「稳定铁杆」提升击球成功率，轻松攻果岭！
「正确释放」释放不充分谈何爆发远距，快来调整改善！

「正确发力」了解单侧肌肉链条的协调爆发对高尔夫挥杆的重要性！






推杆不只是手感问题，掌握科学的推杆练习方法，才能够有稳定的推杆水平，不再为手感不好而懊恼！

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