像职业球员一样练习
2022/05/05 16:26:00
校准棒到处都有，但你知道怎样使用吗？以下教你更好地利用它们，像职业球员那样热身。
在练习场我见到太多的球员毫无计划。他们挥杆却不知道在练什么，也不知道该如何练。你需要两样东西：1）目的和达到目的的路线图，以及2）某种形式的反馈好让自己知道做法正确。创建反馈如同正确使用校准棒一样简单。
我组织的训练班有三类：技术训练，在你努力改变挥杆技术时；绩效训练，当你在压力之下练球时；还有热身训练。下图中我用两根校准棒和一支球杆为我的未婚妻亚历山德拉•奥劳琳(Alexandra O'Laughlin)设置了一个练习站，适用于所有学员，从周末业余球友到美巡赛职业球员。这是个热身练习站，帮助你为接下来的球局建立基线。按照下面的步骤做，你不会在球场上有任何意外。
在练习场找一个果岭大小的目标。将两根校准棒平行放在地面。后退一步，检查让左侧校准棒指向目标果岭左边，右侧校准棒指向目标右边(1)。
接下来，横跨两根校准棒平放一支铁杆；这有助于确保校准棒相互平行(2)。这是一个小却重要的步骤，因为如果校准棒不平行，你会更容易不知情地打出小左曲或小右曲球。
现在，站到左侧校准棒外边打几个球，确保双脚、肩膀和髋部与两根校准棒平行(3)。无需担心击球没有落在瞄准的地方——你不是在尝试纠正什么，只是找出你的基线。继续挥杆并记录球的落点，无论偏左、偏右还是击中目标区域，很快你将对应该计划在场上使用的击球模式心中有数。
这个练习的目的是用你已具备的能力打球。
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如何轻松打出高飞或低飞？
知名教练贡献的6条降低差点法则
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我组织的训练班有三类：技术训练，在你努力改变挥杆技术时；绩效训练，当你在压力之下练球时；还有热身训练。下图中我用两根校准棒和一支球杆为我的未婚妻亚历山德拉•奥劳琳(Alexandra O'Laughlin)设置了一个练习站，适用于所有学员，从周末业余球友到美巡赛职业球员。这是个热身练习站，帮助你为接下来的球局建立基线。按照下面的步骤做，你不会在球场上有任何意外。
在练习场找一个果岭大小的目标。将两根校准棒平行放在地面。后退一步，检查让左侧校准棒指向目标果岭左边，右侧校准棒指向目标右边(1)。
接下来，横跨两根校准棒平放一支铁杆；这有助于确保校准棒相互平行(2)。这是一个小却重要的步骤，因为如果校准棒不平行，你会更容易不知情地打出小左曲或小右曲球。
现在，站到左侧校准棒外边打几个球，确保双脚、肩膀和髋部与两根校准棒平行(3)。无需担心击球没有落在瞄准的地方——你不是在尝试纠正什么，只是找出你的基线。继续挥杆并记录球的落点，无论偏左、偏右还是击中目标区域，很快你将对应该计划在场上使用的击球模式心中有数。
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